2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Termins detoksikācija nozīmē ķermeņa attīrīšanu no uzkrāto toksīnu iekšpuses. Skumji, bet taisnība, mēs dzīvojam piesārņotā vidē, un šie toksīni slēpjas visur - ķīmiskie piesārņotāji gaisā, smagie metāli, pesticīdi pārtikā, alkohols, aktīvā un pasīvā smēķēšana, narkotikas.
Toksīni organismā uzkrājas arī normālas vielmaiņas un kaitīgo mikroorganismu uzkrāšanās rezultātā gremošanas traktā pārmērīgas pārtikas uzņemšanas, nepareizas uztura, ātrās ēdināšanas un neapstrādātu pārtikas atlieku rezultātā.
Regulāra došanās uz tualeti, vingrošana un svīšana palīdz mūsu ķermenim attīrīties, taču ar to var nepietikt, tāpēc nepieciešama papildu palīdzība, proti detoksikācija.
Pēc dažu ekspertu domām, mūsdienās detoksikācija ir būtiska mūsdienu cilvēka uztura sastāvdaļa, un viņam tas ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Tas ir veids, kā mūsu gremošanas traktam labi atpūsties no kaitīgas pārtikas, kā arī tonizēt un uzlādēt ķermeni ar enerģiju.
Saskaņā ar individuālajām vēlmēm detoksikācijas diena var veikt reizi nedēļā vai mēnesī. Tas ir pilnībā atkarīgs no mūsu attieksmes, un mērķis ir pēc iespējas vairāk izkraut, tāpēc mēs izvēlamies pārtikas produktus, kurus mēs tajā dienā lietosim.
Visi kaitīgie ēdieni un dzērieni ir stingri aizliegti. Parasti šķidrumu ieteicams dzert 24 stundas, bet cilvēkiem, kuri domā, ka nespēs izturēt, neēdot visu dienu, ir atļauts lietot arī neapstrādātus augļus un dārzeņus.
Pārtika ar attīrošām īpašībām ir, piemēram, āboli, citrusaugļi, avenes, mellenes, ananāsi, brokoļi, selerijas, tomāti, bietes, burkāni. Obligāti jāuzņem daudz ūdens, zāļu tējas, svaigas sulas un kokteiļus. Viņi nomāc izsalkumu un rada sāta sajūtu.
Detoksikācija ir reāla atlīdzība ķermenim un prātam, kas palīdz mums justies vieglākiem, enerģiskākiem un apmierinātākiem ar dzīvi un sevi. Vēlams to darīt izkraušanas dienas cik bieži vien iespējams.
Pēc mūsu izvēles detox diena ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt aktīvu kustību. Vingrinājumi vai cita veida vingrinājumi palīdz ķermenim būt piesātinātam ar skābekli, vienlaikus izraisot svīšanu, kas izvadīs toksīnus no ķermeņa.
Ir svarīgi koncentrēties uz atbilstošu apmācības programmu, kas mūs aizkustinās, bet nepazudinās. Galīgais mērķis nav pārslodze, bet gan izkraušana, tomēr šīs dienas laikā mēs neuzņemsim daudz kaloriju, ko varam sadedzināt.
Gadījumā, ja trūkst laika treniņiem vai mēs fiziski nespējam tos izpildīt, varam baudīt karstu vannu vai saunu. Tie arī izraisa svīšanu un toksīnu izdalīšanos no mūsu ķermeņa.
Pirms izlemt veikt detoksikāciju, ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja mums ir kādas veselības problēmas. Šāda veida diēta nevarēja izraisīt letālas sekas, taču tā var mūs slikti ietekmēt.
Tās ir krasas izmaiņas mūsu uzturā, un mums nevajadzētu par zemu novērtēt šo faktu. Ja mēs esam pieraduši daudz ēst, strauji ierobežojot pārtikas devu un visas dienas laikā lietojot tikai ūdeni, tas var izraisīt enerģijas zudumu, vājumu, reiboni, asinsspiediena pazemināšanos un cukura līmeni asinīs.
No otras puses, radot rutīnu un veicot detoksikācijas dienas regulāri, regulāri un regulāri, ļauj mūsu ķermenim pierast un pielāgoties izmaiņām, kas novērš šo apstākļu rašanos.
Ieteicams:
Šeit Ir Daži Svarīgi Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Aizmirstais sezama tahini atkal ir reabilitēts, taču šoreiz tā atdzimšana galvenokārt ir saistīta ar modernu un veselīgu uztura tendenci, un interese par visu veidu dabisko sēklu izmantošanu ir palielinājusies. Papildus modernam ēdienam, tas ir ļoti noderīgs ķermenim.
Kāpēc Ir ārkārtīgi Svarīgi Patērēt Kartupeļus
Līdz ar pavasara atnākšanu sākas svaigu kartupeļu tirdzniecība. Viņu izskatu vajadzētu iepriecināt īpaši vitamīnu cienītājus. Nav daudz zināms par to, ka tie ir bagātāki ar C vitamīnu nekā lielākā daļa svaigu dārzeņu. Traukā no svaigiem kartupeļiem, apmēram 200 gramiem kartupeļu, ir 100 mg šī vitamīna vai pat divi apelsīni.
Kāpēc Ir Svarīgi Regulāri ēst Sīpolus?
Tam jābūt klāt mūsu ēdienkartē sīpols lai mūsu ķermenis darbotos labi un pasargātu sevi no daudzām slimībām. Sīpoli ir noderīgi ne tikai veselībai, bet arī labam izskatam. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, organiskām skābēm un citām uzturvielām.
Zemeņu Sezona! Kāpēc Ir Svarīgi Tos Regulāri ēst
Zemenes parādās maija beigās un jūnija sākumā un ir vilinoši mīļi un vilinoši. Šie smaržīgie un sulīgie augļi garantē veselīgu un labvēlīgu iedarbību uz mūsu ķermeni. Sulas un sarkanās zemenes atbalsta cīņu pret daudzām slimībām. Viņiem ir arī atsvaidzinoša iedarbība uz ādu un matiem.
Detoksikācijas Slepenā Recepte - Detoksikācijas Dzēriens Miracle
Ja jūtaties izsmelts, noguris un gauss, varbūt ir pienācis laiks šim apbrīnojamajam slepena detoksikācija kas var palīdzēt jums attīrīt ķermeni un likt justies atjaunotam. Pievienojot vairāk detoksikācijas dzērieni veselīgam režīmam mēs palīdzam savam ķermenim attīrīties no toksīniem , un mēs jūtamies enerģiskāki.
