2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sviestmaizes var būt noderīgas. Pasauli pārņem īsts sviestmaižu trakums - pat itāļi, kas ir vārīta ēdiena cienītāji, uzsver panini un brušetas.
Jūs varat viegli pagatavot veselīgas sviestmaizes, majonēzi aizstājot ar vieglu mērci un izkaisot to uz diētiskās maizes. Baltmaize nav piemērota veselīgas sviestmaizes pagatavošanai.
Pilngraudu vai rudzu šķēle ir ideāls pamats sviestmaizei. Pievienojiet sīpolus, burkānus, kāpostus, ķīniešu kāpostus. Sviestmaizēm izmantojiet tikai vienu dienu maizes.
Pirms sviestmaizes pagatavošanas šķēles viegli cepiet tosterī vai pannā bez taukiem. Negrieziet maizes garozu, jo tajā ir daudz noderīgu vielu.
Lai veselīga sviestmaize būtu sulīga, aizmirstiet par margarīnu, majonēzi un palmu eļļu. Nomainiet tos ar sviestu, krējumu ar zemu tauku saturu, olīveļļu, mīkstu sieru.
Mērces vietā jūs varat izplatīt šķēli ar mīksto avokado daļu. Burkānu sarīvē vai sagriež tomātus un gurķus. Dārzeņi palīdzēs jūsu ķermenim vieglāk absorbēt olbaltumvielas gaļā un zivīs.
Ātrās ēdināšanas restorānos sviestmaizes ir ar kausētu sieru, marinētiem gurķiem un gaļu, kas nesen tika izņemta no saldētavas. Ir grūti runāt par šāda ēdiena derīgajām īpašībām.
Ja vēlaties garšīgu un veselīgu sviestmaizi, sagatavojiet tvaicētas kotletes, lai tās netiktu ceptas, un sagrieziet apļos mocarellu vai citu puscietu sieru.
Cepiet laša fileju, foreli vai izmantojiet tunzivju konservus. Aizmirstiet par salami sviestmaizē, jo tie nesatur īpaši noderīgas vielas.
Uzsveriet dabiskos produktus bez konservantiem, krāsvielām un garšas pastiprinātājiem. Veselīgas sviestmaizes piemērs ir itāļu bruschetta - cepta šķēle, ko berzē ar ķiploku un pārkaisa ar garšvielām un kubiņos sagrieztiem tomātiem.
Ieteicams:
Kā Pagatavot Garšīgas Un Veselīgas Augļu Sulas?
Augļu sulas iegūst, saspiežot, nospiežot vai centrifugējot svaigus un veselīgus augļus vai difūzējot ar tvaiku. Tie satur augļu ūdeni, kurā izšķīdina cukuru, minerālvielas, organiskās skābes, vitamīnus, fermentus un citas cilvēka ķermenim vitāli svarīgas vielas.
Veselīgas Sviestmaizes
Ar veselīgu produktu palīdzību jūs varat pagatavot sviestmaizes, kas ir labvēlīgas veselībai un palīdz uzturēt optimālu svaru. Lai pagatavotu svaigas dārzeņu sviestmaizes, nepieciešami 5 redīsi, 300 grami rudzu vai pilngraudu maizes, viens tomāts un viens gurķis, margarīns, dilles un pētersīļi.
Kā Pagatavot Sviestmaižu Sviestmaizes
Vārds sviestmaize nozīmē maizi, kas iesmērēta ar sviestu vai burtiski tulkota no krievu valodas sviestmaize . Uz sagrieztas maizes un maizes, kas pārklāta ar sviestu vai citiem sviesta maisījumiem, tiek uzlikti dažādi produkti. Šie produkti var būt sviests, margarīns, biezpiens, cietais siers, šķiņķis, desa, speķi, sālītas zivis, ikri vai dažādas pastētes.
Kā Pagatavot Mājās Gatavotas Veselīgas Konfektes
Jūs varat ēst garšīgas konfektes, nelaužot diētu, pieņemoties svarā vai neuztraucoties par vispārējo veselību. Jums vajadzētu izmantot tikai noderīgas sastāvdaļas. Patiesībā šīs konfektes ir ļoti iecienīto trifeļu veselīgā versija, kas ir apaļas saldās bumbiņas ar daudz šokolādes.
Ko ātri Un Garšīgi Pagatavot Brokastīs (veselīgas Receptes)
Saskaroties ar jautājumu, kam sagatavoties brokastis ātras un garšīgas , mēs labprāt jums palīdzēsim. Jums jābaro tuvinieki garšīgi un veselīgas brokastis jo tas dod enerģiju visai dienai. Šeit ir dažas ātras receptes, kurām nepieciešams minimāls laiks, tikai 10-15 minūtes.
