2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās mēs arvien vairāk runājam par veselīgu uzturu. Tas ir īpaši svarīgi, runājot par mūsu bērniem un veselīgu ēšanas paradumu attīstību.
Brokastīm vai pusdienām, kuras katru dienu gatavojat saviem bērniem, jābūt daudzveidīgām, veselīgām un jautrām. Ikvienam ir skaidrs, ka bērniem nepatīk ēst ēdienu, kas pēc viņu standartiem nav garšīgs.
Bet ir veidi, kā likt viņiem to mīlēt - padarīt to jautru un iekļaut viņus sagatavošanā. Tas viņiem liks justies svarīgiem un viņi paši zinās, ko šodien ēst skolā.
Šeit ir daži idejas gardām pusdienām jūsu bērnam:
Makaroni
Bērniem patīk spageti, taču ir diezgan grūti iedomāties, ka viņi tos ēd skolā. Tāpēc jūs varat tos aizstāt ar tortellini, putām, makaroniem gliemju vai burtu formā. Turklāt izvairieties no smagām vai sarkanām mērcēm un aizstājiet ar kaut ko vieglu olīveļļu un pievienojiet bērna iecienīto desu un dārzeņus. Ja pasta ir krāsaina, vēl labāk.
pica
Pavadiet svētdienu, gatavojot vakariņās gardu mājās gatavotu picu. Vienkārši lieciet bērnam izvēlēties sastāvdaļas un mērci un ļaujiet viņam tos sakārtot uz gatavās mīklas. Saglabājiet gabalu vai divus studenta pusdienas pirmdien. Viņš noteikti tos ēdīs, tiklīdz būs izgudrojis recepti un palīdzējis īstenošanā.
Krāsainas pusdienas
Vai jums ir pusdienu kaste? Ja jums tāda nav, iegādājieties to, bet ar daudziem nodalījumiem. Tādā veidā jums būs iespēja sagatavot "krāsainas pusdienas". Nogrieziet dzelteno sieru, šķiņķi un ielieciet dažus ķiršu tomātus un gurķa gabaliņus. Pievienojiet zemenes, mellenes, ābolu, apelsīnu vai jebkuru citu augli, kas patīk jūsu bērnam. Dažādojiet šo veselīgo kastīti ar viņa iecienītākajiem krekeriem, un jums tas darīs ļoti labi. Ja jūsu bērns palīdz jums sakārtot kastīti, vēl labāk.
Kotletes
Jūs varat pagatavot standarta kotletes un dažus dažādus dārzeņus. Kotletes ir viens no iecienītākajiem bērnu ēdieniem, un viņi neatsakās no šādām lietām pusdienas skolā. Jūs varat pievienot dažus svaigus dārzeņus vai augļus un veselīgas, garšīgas pusdienas studentam ir gatavs.
Sviestmaizes
Sviestmaizes vienmēr ir laba alternatīva, ja jums nav laika sagatavot kaut ko citu. Starp divām maizes šķēlēm (vēlams pilngraudu) varat ievietot visu, ko vēlaties, pat atlikumus no vakarnakts vakariņām. Ja esat izcepis vistu un jums ir palicis gaļa, ielieciet to uz maizes ar kādu mērci vai tomātu, un pusdienas esat gatavas šodienai.
Salāti
Kāpēc gan nepārvērst salātus par kaut ko jautru? Sagriež salātus un dažādus dārzeņus (tos var sagriezt dažādās un jautrās formās), pievieno mērci, kādu desu vai sieru, un varbūt vistas gaļa, un salāti ir gatavi un garšīgi. Pievieno maizes šķēli, un bērns būs labi paēdis.
Idejas gardām pusdienām studentiem ir simtiem un tos var pielāgot ledusskapī esošajiem produktiem un bērna vēlmēm.
Lai ko jūs izdomātu, svarīgi ir tas, ka bērns to vēlas ēst. Pēc jūsu domām, tam nav jābūt pilnīgi veselīgam vai veselīgam. Padariet pusdienu gatavošanu par tradīciju un vienu no lietām, ko darāt kopā ar savu bērnu.
Ieteicams:
Svaigas Idejas Pavasara Pusdienām
Ārā ir pavasaris, un līdz ar to nāk pirmie svaigi dārzeņi un augļi. Pēc garajām ziemas dienām ar gaļas ēdienu un sarkanvīnu galdiem mēs gaidīsim pavasara ēdienus, kas aukslējumos ienesīs daudzveidību, svaigumu un prieku. Tagad tirgū ir pieejami svaigi sīpoli, ķiploki, spināti, doks, skābenes un pirmās zemenes.
Idejas ātrām Pusdienām Ar Vistu
Vistas gaļai ir daudz mazāk kaloriju nekā cūkgaļai, turklāt tā ir ļoti garšīga un viegli un ātri pagatavojama. Un tas ir ārkārtīgi svarīgi mūsu drudžainajā ikdienas dzīvē. Šajā gadījumā mēs piedāvājam jums 3 pārbaudītas receptes ātrām pusdienām ar vistu:
Olu Idejas Pusdienām
Ja ir viens ēdiens, kas aptver universāluma jēdzienu, tas tā ir olas . Tie labi piesātinās, tiek ātri pagatavoti visās variācijās un satur visas mūsu ķermenim nepieciešamās vielas - olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus un daudzus nepieciešamos vitamīnus.
Gardas Idejas Bērnu Pusdienām
Ēdienu gatavošana bērniem ir īsts izaicinājums. Nav noslēpums, ka mazie ir vēl kaprīzāki par karaliskajām majestātēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērni neapzinās, kam paredzēts ēdiens, un kāpēc ir tik svarīgi ēst labi. Papildus tam pusdienu ilgums atņem spēles laiku.
Idejas Vieglām Un Garšīgām Keto Pusdienām
Lielākā daļa cilvēku piekristu, ka pusdienas ir visgrūtāk plānot zemu ogļhidrātu ketogēnu diētu. Mūsdienās aizņemtajā darba nedēļā mums nav pietiekami daudz laika, lai pagatavotu ēdienu. Tāpēc ir pienācis laiks uzzināt nekādu problēmu noslēpumus gatavojot keto pusdienas un ēst garšīgi.
