2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vistas gaļu var izmantot dažādu un garšīgu diētisko ēdienu pagatavošanai. Šāds ēdiens ir dārzeņu ragū ar vistu.
Nepieciešamie produkti: 300 grami vistas krūtiņas, 250 grami brokoļu, 250 grami kāpostu, 200 grami sēņu, 1 lieli pipari, sāls.
Sagatavošanas metode: Krūtis notīra no ādas un sagriež lielos kubiņos. Kāpostus sagriež bez taras, brokoļus sadala ziedos, papriku sagriež strēmelēs, sēnes sagriež bez taras. Ielieciet gaļu dziļā katliņā un pievienojiet sāli.
Pārklājiet ar dārzeņiem un sēnēm un ielejiet pietiekami daudz ūdens, lai tos pārklātu. Pēc vārīšanās ragū atkal tiek sālīts un atstāts uz mazas uguns 40 minūtes.
Diētisks un garšīgs ēdiens ir grauzdēta vistas gaļa ar ķiršu tomātiem.
Nepieciešamie produkti: 1 ēdamkarote rīvētas 1 citrona mizas, 2 ēdamkarotes citrona sulas, 1 tējkarote olīveļļas vai augu eļļas, 2 ķiploka daiviņas, 4 vistas krūtiņas bez ādas, puse tējkarotes sāls, puse tējkarotes maltu melno piparu
Mērcei: 500 g ķiršu tomātu, 2 tējkarotes olīveļļas vai augu eļļas, 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu pētersīļu, 1 tējkarote rīvētas citrona mizas, 1 ēdamkarote citrona sulas, puse tējkarotes sāls.
Sagatavošanas metode: Krūtis mazgā un žāvē. Ja tie ir ļoti lieli, tos pārgriež uz pusēm, lai tie varētu labi absorbēt marinādi, kas pagatavota no citrona sulas un mizas, olīveļļas un ķiplokiem.
Gaļu marinādē pusstundu uzglabā ledusskapī, laiku pa laikam pagriežot. Pēc izņemšanas no ledusskapja ievieto pannā un vienmērīgi apkaisa ar sāli un pipariem.
Liek iepriekš uzkarsētā 250 grādu krāsnī. Pēc 20 minūtēm gaļa tiek apgriezta, lai ceptu otrā pusē. Desmit minūtes pirms cepšanas beigām pievienojiet ķiršu tomātus un olīveļļu. No pārējām sastāvdaļām tiek pagatavota mērce, kuru pārlej ar jau sagatavoto ēdienu.
Vistas gaļa ar brokoļiem ir arī diētisks ēdiens.
Nepieciešamie produkti: 200 grami vistas krūtiņas bez ādas, 400 grami brokoļu, 1 ēdamkarote olīveļļas, puse tējkarotes miltu, 1 mazs burkāns.
Sagatavošanas metode: Krūtis notīra, mazgā un sagriež lielos kubiņos. Gaļu tvaicē vai sautē uz lēnas uguns.
Kad gaļa mīkstina, pievienojiet kubiņos sagrieztus burkānus un sāli. Pēc 5 minūtēm pievienojiet sasmalcinātus brokoļus, miltus, nedaudz silta ūdens un olīveļļu.
Trauku sautē vēl 10 minūtes, pārkaisa ar smalki sagrieztiem pētersīļiem. Pirms pasniegšanas to var dekorēt ar citrona šķēlītēm.
Ja vēlaties pagatavot kaut ko garšīgu ar vistu, izmēģiniet dažas no mūsu pārbaudītajām mājās pārbaudītajām vistas receptēm: Vistas gaļa ar kartupeļiem, Vistas Tandoori, Vistas Bearnese, Pildīta Vistas, Vistas Fricassee, Vistas Spārniņi, Vistas Iesmiņi, Vistas Ar Sēnēm, Grilēta Vistas un daudzi citi.
Ieteicams:
Diētiskie Deserti Ar āboliem
No āboliem var pagatavot garšīgus un vienlaikus diētiskus desertus. Šāds deserts ir biezpiena un ābolu pīrāgs. Nepieciešamie produkti : 500 grami beztauku biezpiena vai biezpiena ar zemu tauku saturu, 1 ola, 1 vaniļa, puse tases auzu pārslu, 5 vidēja lieluma āboli, šķipsniņa sāls un šķipsniņa cukura.
Ziemas Diētiskie Salāti
Ziema ir gada laiks, kad visvieglāk ir iegūt svaru. Aukstais laiks ārā liek ilgāk palikt mājās, silts un, it kā nemanāmi, arvien biežāk uzbrūkam ledusskapim, lai meklētu ko ēst. Pestīšana ir sagatavot diētiskos salātus, kas mūs gan piesātinās, gan nekaitēs jostasvietai.
Diētiskie Dzērieni Uz Vēdera Uzkrāj Taukus
Cilvēki, kuri dzēra gāzētos diētiskos dzērienus, ieguva gandrīz trīs reizes vairāk tauku nekā tie, kas nedzēra, atrada jaunu pētījumu, kas publicēts American Journal of Geriatrics. Pētījumā analizēti dati, kas iegūti no 749 cilvēkiem vecumā no 65 gadiem.
Diētiskie ēdieni Ar Tītara Gaļu
Diētiskie ēdieni ar tītaru ir vieni no visnoderīgākajiem un garšīgākajiem ēdieniem. Pēc šāda ēdiena ēšanas garastāvoklis paaugstinās, jo tītara gaļa stimulē laimes hormona veidošanos. Turciju ir ļoti viegli un ātri pagatavot, un gandrīz nav iespēju pakļaut sevi ēdienam.
Nacionālie ēdieni Ar Vistu, Tipiski Dažādām Valstīm
Vistas gaļa ir viena no visvairāk vēlamajām un patērētajām gaļām pasaulē. Tas ir viegls, diētisks un piemērots jebkura vecuma cilvēkiem. Viens no nedaudzajiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, kas nav kontrindicēts dažādām slimībām. Papildus patīkamajai maigajai garšai tas ir vērtīgu uzturvielu avots.
