2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dodiet ādai nepieciešamos vitamīnus, un tas jūs apbalvos ar mirdzošu, tīru un spīdīga āda.
Un vai jūs zināt, par kuriem vitamīniem ir runa? Turpiniet lasīt, un jūs atradīsit atbildi.
A vitamīns
Ēdiet kāpostus, burkānus, spinātus, brokoļus, ķirbi, lai palutinātu ādu.
A vitamīns tiek uzskatīts par antioksidantu, kam ir svarīga loma pareizā ādas pigmentācijā.
Ikdienas pārtikas lietošana ar augstu A vitamīna līmeni pasargās jūs no nevēlamas pigmentācijas, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ.
C vitamīns
C vitamīna priekšrocības ir daudzas un labi zināmas, un, kā jūs zināt, tas uztur mūsu āda ir veselīga.
Lai to iegūtu, ēdiet zaļos dārzeņus, citronus un apelsīnus.
Varat arī izmantot sejas kosmētiku, kas bagātināta ar C vitamīnu.
E vitamīns
Foto: 1
Lietojot olīveļļu, tomātus un baziliku, liels daudzums E vitamīna ir riekstos (saulespuķu sēklas, priežu rieksti, mandeles utt.).
E vitamīns samazina ādas sausumu un pasargā no apsārtuma, kā arī no ultravioletajiem stariem.
B vitamīns
B vitamīns un jo īpaši B12 vitamīns palīdz pigmentācijas problēmu risināšanā. Ir pierādīts, ka, regulāri piegādājot šo vitamīnu, tiek uzlabots vispārējais ādas stāvoklis.
Lai to iegūtu, jums jālieto sarkanā gaļa, siers un citi piena produkti.
Izmantojiet kosmētiku, kas paredzēta jūsu ādas tipam, lai ilgstoši izbaudītu ādas skaistumu. Patērējiet iepriekš minētos produktus, lai nodrošinātu dinamisku un mirdzošu ādas izskatu.
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Ko ēst Vasarā Veselīgai ādai
Pievienojiet šos ēdienus un dzērienus iepirkumu sarakstam, lai sekotu līdzi jūsu āda ir vesela visu vasaru . Zemenes, tomāti, gurķi un zivis ir obligāti pārtikas produkti veselīgai ādai vasaras mēnešos. Vadošā noderīgā sastāvdaļa starp visiem garšīgajiem produkti skaistai ādai ir likopēns - burvju savienojums, kas atrodams gandrīz visos mūsu saraksta pārtikas produktos.
Noderīgi Rīta Dzērieni Skaistai ādai
Veseliem rīta dzērieniem ir svarīga loma vielmaiņas paātrināšanā un kuņģa attīrīšanā. Dienas sākums ar vienu vai diviem litriem ūdens palīdz iztīrīt visus atkritumus no ķermeņa, un tas noved pie mūsu ādas attīrīšanas un skaistināšanas. Kas ir visnoderīgākie rīta dzērieni skaistai ādai ?
Diēta Ar Kefīru Skaistam ķermenim Un Mirdzošai ādai
Kefīrs ir viens no visnoderīgākajiem un tonizējošākajiem piena dzērieniem. Tas ir ļoti nepieciešamā kalcija, dzelzs, joda, A vitamīna, B1 vitamīna, B2 vitamīna, B6 vitamīna, D vitamīna, derīgo baktēriju un virkne citu vērtīgu vielu avots. Pateicoties viņiem, tas regulē gremošanu, uzlabo ādas stāvokli, regulē asinsspiedienu un uzlabo kuņģa un zarnu trakta stāvokli.
Kā Cukurs Kaitē Jūsu ādai?
Mūsu stāvoklis ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Arī no tā, ko mēs ēdam! Jo vairāk pārtikas ir mūsu ēdienā, jo sliktāk ir ādas stāvoklis. Kā izvairīties no cukura ikdienas ēdienkartē? Un kāpēc cukurs mums patiešām ir ienaidnieks? Ikviens vēlētos parādīt vienmērīgu sejas krāsu bez trūkumiem, taču ne visi zina, kā par to pareizi rūpēties.
