2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Mēs visi esam redzējuši tumšākus / brūnus / banānus veikalos vai tirgū. Parasti tos diskontē, un vairumā gadījumu mēs tos nepievēršam uzmanību viņu nepievilcīgā izskata dēļ.
Tomēr izrādās, ka puvušiem banāniem ir daudz priekšrocību un priekšrocību, turklāt tie ir daudz saldāki un maigāki nekā tradicionālie / dzeltenie banāni /, kurus mēs esam pieraduši ēst. Salīdzinot ar tiem, tiem ir augstāks antioksidantu līmenis, un ķermenis tos ir daudz vieglāk absorbēt.
Ir zināms, ka banānos ir daudz šķiedrvielu, B6 vitamīna un kālija neatkarīgi no tā, vai tie ir zaļi, dzelteni vai brūni banāni. Tā kā brūni banāni ir visnogatavojamākie, tie zaudē dažus mikroelementus, tāpēc tos ieteicams uzglabāt vēsā vietā vai ledusskapī.
Labi nogatavināti un aptumšoti banāni nav ieteicami diabēta slimniekiem, jo to ciete ir pārveidota par vienkāršiem cukuriem. Attiecīgi tas nekavējoties palielina viņu cukura līmeni asinīs. Tiem cilvēkiem, kuri cenšas samazināt cukura daudzumu (vai kuriem ir veselības problēmas, kas saistītas ar cukura līmeni asinīs), ieteicams lietot mazāk nogatavojušos banānus (zaļus vai dzeltenus).
Saskaņā ar dažiem japāņu pētījumiem pirms 4-5 gadiem tumšie plankumi, kas veidojas uz banāniem, rada vielu, ko sauc par audzēja nekrozes faktoru. Izrādās, ka tas izdodas iznīcināt patoloģiskas šūnas (ieskaitot tās, kas izraisa vēzi). Tas, protams, nenozīmē, ka brūni banāni var izārstēt vēzi, taču regulāra lietošana palielina imūnsistēmas funkcijas un zināmā mērā samazina šīs slimības risku.
Noslēgumā var atzīmēt, ka banāni, no kuras mēs bieži izvairāmies, organismam ir vairākas labvēlīgas īpašības.
Ieteicams:
Žāvēti Augļi Ir Noderīgāki Nekā Svaigi
Uztura speciālisti iesaka dažādot mūsu ēdienkarti ar žāvētiem augļiem, uzsverot aprikozes, ābolus, dateles, vīģes, rozīnes, žāvētas plūmes. Uzskaitītie augļi ir bagāti ar šķīstošo celulozi un ar zemu glikēmisko indeksu. Tas ir rādītājs, kas atspoguļo ātrumu, kādā pārtika tiek sadalīta organismā un pārvērsta glikozē.
Kāpēc Neapstrādāti Rieksti Ir Noderīgāki?
Vai zinājāt, ka neapstrādāti rieksti ir daudz noderīgāki nekā termiski apstrādāti. Tas ir tāpēc, ka neapstrādātā veidā tajos esošo nepiesātināto taukskābju bagātība ir neskarta. Tomēr, tos apstrādājot, šis līmenis strauji samazinās. Nepiesātinātajām taukskābēm ir liela nozīme pareizai daudzu ķermeņa procesu darbībai.
Kāpēc Svaigi Kartupeļi Ir Noderīgāki Nekā Vecie
Kartupeļi ir iecienīta bulgāru kultūra. Viņi ir klāt emblemātiskajās bulgāru receptēs. Piemēram, klasiskā musaka. Ja grieķu musakas galvenais produkts ir baklažāni, tad kartupeļi mūsu klasiskajā balkānu ēdienā ir klasika. Kā ar frī kartupeļiem ar sieru?
Kā Pagatavot Brūnos Rīsus
Brūnie rīsi ir ļoti noderīga labība, tās otrais nosaukums ir Asian Miracle. Tas satur daudz noderīgu vielu un neļauj mums uzkrāt taukus. Šāda veida rīsi nesatur lipekli un neizraisa alerģiju. Tam ir liels šķiedrvielu daudzums un tas atbalsta mūsu metabolismu.
Ēdiet Un Dzeriet Banānus Ilgi Un Veselīgi
Banānu vēsture Banānu izcelsme ir Indijas un Malaizijas reģionos līdz pat Austrālijas ziemeļiem. Tie bija zināmi tikai no Vidusjūras reģiona baumām 3. gadsimtā pirms mūsu ēras, bet tiek uzskatīts, ka tie pirmo reizi tika ievesti Eiropā 10.