2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs varam ciest no hipertensijas, pat par to nenojaušot. Tas ir iemesls, kāpēc to sauc par kluso slepkavu - dažreiz bez simptomiem augsts asinsspiediens rada neatgriezenisku un dzīvībai bīstamu kaitējumu.
Tāpēc profilakse ir tik svarīga - jāpārbauda asinsspiediens reizi pāris mēnešos un katru reizi, kad rodas tādi simptomi kā galvassāpes, neskaidra redze, reibonis. Augsta asinsspiediena izraisīšanai ir daudz iemeslu - dzīvesveids, stress, aptaukošanās.
Mēs varam uzlabot savu stāvokli, nelietojot zāles, bet tikai tad, ja hipertensija ir vieglā formā. Izmantojot piedevas, kuras mēs aprakstīsim tālāk, jūs varat novērst augsta asinsspiediena attīstību.
Omega 3
Taukskābes ir vienas no svarīgākajām elementi, kas palīdz cīnīties ar paaugstinātu asinsspiedienu un citas sirds un asinsvadu slimības. Viena no labākajām iespējām ir krila eļļa. Papildus augsta asinsspiediena apkarošanai taukskābes cīnās arī ar artēriju plāksnes uzkrāšanos uz asinsvadu sienām. Ir pierādīts, ka tie uzlabo sirds veselību, kā arī visu pārējo ķermeņa sistēmu stāvokli. Omega-3 var iegūt arī ar pārtiku - ēdiet taukainas zivis, piemēram, lasi un skumbriju; taukskābes ir arī olās, avokado, kokosriekstu un kakao sviestā un olīveļļā.
Magnijs
Magnija deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem pasaulē. To ir grūti iegūt ar pārtiku, bet, no otras puses, tas ir būtiski mūsu sirds pareizai darbībai. Tās trūkums var izraisīt ne tikai hipertensiju, bet arī dzīvībai bīstamas aritmijas. Tātad, ja jūs ciešat no augsta asinsspiediena vai vēlaties novērst hipertensijas attīstību, magnija uzņemšana ir ļoti svarīga. Konsultējieties ar savu ārstu un ievērojiet uz iepakojuma aprakstītās receptes un atsauces robežas. Papildus tabletēm magniju var iegūt, pateicoties zaļajiem lapu dārzeņiem, riekstiem, sēklām un zivīm.
D vitamīns
Foto: 1
Vēl viens ļoti izplatīts deficīts. Tiek uzskatīts, ka katrs cilvēks uz zemes kaut kādā veidā cieš no tā. Papildus papildināšanai šo vitamīnu var iegūt, pakļaujoties saulei bez sauļošanās. Patiesība ir tāda, ka maz cilvēku to saņem pietiekamā daudzumā - pirmkārt, lielākā daļa no mums lieto aizsargkrēmu, zinot ultravioleto staru kaitīgo iedarbību, un, otrkārt, arvien mazāk laika pavadām ārā. Ja jums ir konstatēts D vitamīna deficīts, nodrošiniet to ar uztura bagātinātājiem, jo tā trūkums var izraisīt hipertensijas attīstību vai pasliktināšanos.
Q10
Koenzīmu mēs zinām, pateicoties tā reklamētajām novecošanās īpašībām. Tomēr tas ir labs ne tikai ādai. CoQ10 uzlabo mūsu asinsrites sistēmas stāvokli, kas automātiski samazina hipertensijas dzīvībai bīstamu seku risku. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šis papildinājums pat tieši ietekmē asinsspiediena vērtības. Viens no labākie uztura bagātinātāji pret paaugstinātu asinsspiedienu.
Ieteicams:
Biešu Sula Cīnās Ar Hipertensiju
Leģendas par sarkano biešu maģisko iedarbību uz cilvēka ķermeni ir stāstītas kopš seniem laikiem. Tajā pašā laikā tas ir viens no bulgāru visvairāk novārtā atstātajiem dārzeņiem. Visstingrāk pozitīvi ietekmē svaigi spiestu sarkano biešu sulu.
Kivi Cīnās Ar Hipertensiju
Patērējot dažādus augļus un lielos daudzumos, tas var dot mums tikai labumu veselībai. Tie satur tik daudz vitamīnu un citas noderīgas sastāvdaļas, kas ir būtiskas mūsu ķermenim. Turklāt augļi ir daļa no jebkuras diētas - citiem vārdiem sakot, tie palīdz mums saglabāt perfektu formu.
Persiki Pret Hipertensiju Un Vēzi
Persiki ir ļoti garšīgi augļi, kurus jūs mīlat un gatavojat dažādās receptēs, konditorejas izstrādājumos, kūkās, pat kombinējot ar gaļu. Bet vai zinājāt, ka tie ir izņēmuma gadījumi ārstnieciskās īpašības ? Persikos ir daudz kālija, un tie ir ieteicami paaugstināta asinsspiediena gadījumā , aritmija un patoloģisks sirds ritms.
Šie Dabiskie Līdzekļi Cīnās Ar Hipertensiju! Izmantojiet Tos
Ķiploku, medus un ābolu sidra etiķis Ķiploku, medus un ābolu sidra etiķa kombinācija normalizē asinsspiedienu. Paņemiet 8 ķiploka daiviņas, 1 tējkaroti medus un 1 tējkaroti dabīgā ābolu sidra etiķa un sakuliet tos blenderī vai blenderī. Ja jums nav šādas mašīnas, ķiplokus sasmalciniet ar rokām un pēc tam sajauciet ar pārējām sastāvdaļām.
1. Produkts Pasaulē Pret Sirdslēkmi, Insultu Un Hipertensiju
Datumi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, tie satur daudzas veselīgas sastāvdaļas, kas var ārstēt dažādas veselības problēmas, tostarp augstu holesterīna līmeni, insultu, sirdslēkmi un hipertensiju. Pateicoties lielajam uzturvielu saturam, datumi var sniegt daudz labuma veselībai:
