2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dārzeņi ir visu veselīgo uzturu un diētu neatņemama sastāvdaļa. Tomēr bērni dārzeņus uzskata par vienu no lielākajiem ienaidniekiem. Tomēr ir viens dārzenis, kuru visi pieņem, un gandrīz nav neviena cilvēka, kurš to neēd - kartupeļi.
Kartupeļi ir ārkārtīgi bagāti ar ogļhidrātiem, un kā tādi tie ļauj cilvēkam pārāk viegli iegūt svaru. Tas arī ļauj viņiem pārāk viegli absorbēties, ar minimālu enerģijas zudumu.
Kopā ar tajos esošo nelielo olbaltumvielu daudzumu tie kļūst par lielisku izvēli diētai tiem, kas nodarbojas ar noteiktiem sporta veidiem, kuriem nepieciešams spēks un svars, kā arī tiem, kuri vēlas ātri iegūt kilogramu vai divas.
Daudzi cilvēki jau zina neapstrādātu kartupeļu šķēļu priekšrocības ādai. Tieši dažu vitamīnu un minerālvielu bagātība neapstrādātos kartupeļos padara tos par ļoti labu izvēli ādas attīrīšanai un dermatīta ārstēšanai. Tie var būt noderīgi arī apdegumu gadījumā, paātrināt dzīšanas procesu un samazināt infekciju risku.
Ūdens, kurā vārīti kartupeļi, ir pazīstams ar savu iedarbību reimatisma ārstēšanā. Sasmalcinātu neapstrādātu kartupeli lieto ārēji pret iekaisumu. Kartupeļu lietošana ir arī zināms līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu.
Tomēr cilvēkiem ar cukura diabētu jābūt piesardzīgiem, jo insulīna injekcijām var būt iepriekš minētais efekts, un kartupeļu lietošana var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Papildus visam iepriekš minētajam kartupeļi ir noderīgi mūsu smadzeņu aktivitātei un garīgajai veselībai kopumā, jo tie satur omega-3 skābes un vitamīnus, kas smadzenēm nepieciešami optimālai darbībai. Daudzi minerāli, kas ir daļa no šī dārzeņa, ir noderīgi sirdij un nierēm.
Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka pārmērīgs kartupeļu patēriņš var izraisīt svara pieaugumu un aptaukošanos. Zināms, ka zaļie kartupeļi un kartupeļu lapas ir indīgi, un no tiem vajadzētu izvairīties.
Diemžēl daudzi cilvēki ēd kartupeļus frī kartupeļu vai čipsu veidā, kas tos vēl vairāk apgrūtina ar transtaukskābēm, kas ir tik kaitīgas mūsu veselībai.
Cepti kartupeļi faktiski var būt diezgan veselīgi, taču cilvēki parasti pievieno sviestu, krējumu, kausētu sieru vai bekonu. Tas savukārt padara tos vēl kaloriskākus un nederīgus diētai.
Ieteicams:
Zaļie Augļi Un Dārzeņi Ir Ieguvums Veselībai
Daudzi eksperti uzskata, ka daži no visnoderīgākajiem augļiem un dārzeņiem ir zaļi. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka zaļās lapas ir ārkārtīgi bagātas ar hlorofilu. Tas ir visspēcīgākais cilvēcei pazīstamais antioksidants vai fitoelements. Fito barības vielu hlorofils piešķir augiem zaļu krāsu, turklāt tam ir spēcīga detoksikācijas un atjaunojoša iedarbība uz aknām, tas palīdz stiprināt gremošanas trakta sienas, palīdz ar ādas problēmām un piemīt pretvēža īpašības.
Dāmas, šis Gavēņa Ieguvums Jūs Pārsteigs
Mēs visi zinām, ka gavēnis ir mūsu dvēseles un ķermeņa attīrīšanas rituāls. Daži reliģisku apsvērumu dēļ atsakās no gaļas, olām un piena, bet citi tāpēc, ka zina, ka varēs ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tomēr nesen pētnieki ir atklājuši vēl vienu badošanās priekšrocību.
Negaidīts Ieguvums No Melnās šokolādes
Tumšā šokolāde daudziem ir iecienīts kārdinājums, taču tā ir ne tikai patīkama aukslējām, bet arī ļoti laba veselībai. Diseldorfas Universitātes slimnīcas pētnieki ir atklājuši, ka vairāk flavanolu lietošana var ievērojami uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un, precīzāk sakot, saglabāt asinsvadu elastību.
Vēl Viens Zivju ēšanas Ieguvums
Zivju priekšrocības ir daudzas, taču zinātnieki nesen atklāja vēl vienu, kas var mainīt daudzu cilvēku dzīvi. Saskaņā ar jaunu pētījumu palielināts jūras velšu patēriņš var palīdzēt mazināt reimatoīdā artrīta sāpes. Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, kuri vismaz divas reizes nedēļā ēd zivis, ziņo par locītavu pietūkuma un maiguma samazināšanos.
Baklažānu Kaitējums Un Ieguvums
Bez neparastās purpursarkanās krāsas un pikantās garšas baklažāniem ir arī daudz noderīgu īpašību. Tie ir mazkaloriju produkti - simts gramos ir tikai 28 kalorijas. Tāpēc svara zaudēšanai ieteicams lietot baklažānus. Baklažānos ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu un toksīnus.
