2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Smadzenes ir galvenais centrālās nervu sistēmas orgāns, kas kontrolē un regulē lielāko daļu cilvēka ķermeņa funkciju. Sākot no vitāli svarīgām funkcijām, piemēram, elpošanas vai sirdsdarbības ātruma, miega, izsalkuma, slāpēm, līdz augstākām funkcijām: pamatojums, atmiņa, uzmanība, emociju un uzvedības kontrole.
Tauki praktiski netiek asimilēti un netiek absorbēti kuņģī, tie sākotnējā formā tiek nosūtīti uz zarnām. Tauku molekula, nonākot zarnās, sadalās pamatnēs un piedurknēs. Šo darbu veic fermenti un žults. Turklāt tauki netiek nosūtīti uz vēderu vai augšstilbiem, lai sabojātu jūsu figūru, viņiem ir tāls ceļš pa ķermeni un daudz piedzīvojumu.
Tātad, kādi orgāni un audi viņiem ir nepieciešami tauki?
Pirmkārt, tās ir smadzenes. Smadzeņu šūnas ir neironi. Neironu darbs ir balstīts uz elektriskiem impulsiem. Neironiem ir vadītāji, pa kuriem plūst elektriskie impulsi. Tātad šo vadu ķēde sastāv no mielīna, un mielīns ir 75% no piesātinātajām taukskābēm.
Ja uzturā samazināsiet dzīvnieku taukus, impulsi starp neironiem iet lēnāk, cieš jūsu nervu sistēma - trūkst materiāla, lai atjaunotu un izveidotu jaunus neironu savienojumus. Ja jūs samazināt tauku daudzumu, jūs nezaudējat svaru, tauki sānos paliek vietā un smadzenēs tiek novērots materiāla trūkums.
Tauku ieguvumi smadzenēm ietekmē ilgtermiņa un īstermiņa atmiņu, mācīšanās spējas, kustību koordināciju utt. Pētījumi rāda, ka ilgstošs ievērojams piesātināto tauku piesātinājums izraisa deģeneratīvas izmaiņas smadzeņu audos.
Protams, tas ir ārkārtējs gadījums, un parastam cilvēkam tas ir maz ticams. Tomēr, ja jūs esat apsēsts ar savu svaru un ēdat galvenokārt salātus, mellenes un jogurtu ar zemu tauku saturu, tad jūs garantējat, ka kļūsiet vēl stulbāks.
Piesātinātie dzīvnieku taukikuras, mūsuprāt, ir kaitīgas, ir īpaši svarīgas grūtniecēm, jo tās ir iesaistītas mazuļa smadzeņu veidošanā. Tāpēc grūtniecēm tiek nozīmēta zivju eļļa, jo tā satur gan piesātinātos, gan nepiesātinātos taukus.
Tauku trūkums var izraisīt:
- atmiņas problēmas;
- pastāvīga stresa stāvoklis;
- grūti apgūt un iegaumēt materiālu;
- jūsu ikdienas aktivitātes ir saistītas ar sarežģītu problēmu risināšanu;
- koordinācijas problēmas.
Šīs problēmas varētu atrisināt, ja pievērsiet uzmanību diētai ar augstu tauku saturu. Eksperimentējiet sešus mēnešus, neaprobežojoties tikai ar sviestu, bekonu, olām un taukainām zivīm. Jūs, visticamāk, pamanīsit savas veselības kvalitātes uzlabošanos un sajutīsit patieso tauku nozīme smadzenēs.
Ieteicams:
Šeit Ir Daži Svarīgi Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Aizmirstais sezama tahini atkal ir reabilitēts, taču šoreiz tā atdzimšana galvenokārt ir saistīta ar modernu un veselīgu uztura tendenci, un interese par visu veidu dabisko sēklu izmantošanu ir palielinājusies. Papildus modernam ēdienam, tas ir ļoti noderīgs ķermenim.
Kāpēc Ir ārkārtīgi Svarīgi Patērēt Kartupeļus
Līdz ar pavasara atnākšanu sākas svaigu kartupeļu tirdzniecība. Viņu izskatu vajadzētu iepriecināt īpaši vitamīnu cienītājus. Nav daudz zināms par to, ka tie ir bagātāki ar C vitamīnu nekā lielākā daļa svaigu dārzeņu. Traukā no svaigiem kartupeļiem, apmēram 200 gramiem kartupeļu, ir 100 mg šī vitamīna vai pat divi apelsīni.
Kāpēc Ir Svarīgi Regulāri ēst Sīpolus?
Tam jābūt klāt mūsu ēdienkartē sīpols lai mūsu ķermenis darbotos labi un pasargātu sevi no daudzām slimībām. Sīpoli ir noderīgi ne tikai veselībai, bet arī labam izskatam. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, organiskām skābēm un citām uzturvielām.
Zemeņu Sezona! Kāpēc Ir Svarīgi Tos Regulāri ēst
Zemenes parādās maija beigās un jūnija sākumā un ir vilinoši mīļi un vilinoši. Šie smaržīgie un sulīgie augļi garantē veselīgu un labvēlīgu iedarbību uz mūsu ķermeni. Sulas un sarkanās zemenes atbalsta cīņu pret daudzām slimībām. Viņiem ir arī atsvaidzinoša iedarbība uz ādu un matiem.
Kāpēc Diētas Laikā Ir Svarīgi Dzert Daudz ūdens
Lai gan efekts ir īss un pārāk mazs, dzeramais ūdens var palīdzēt zaudēt svaru, sadedzinot papildu kalorijas. 2003. gada decembrī veiktā pētījuma rezultāti liecina, ka dzeramais ūdens var palīdzēt palielināt vielmaiņas ātrumu organismā. Neskatoties uz šiem pētījumu rezultātiem, ir neapstrīdams fakts, ka šūnu hidratācija ir nepieciešama efektīvai šūnu metabolismam.
