2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Atšķirīgais sēklas ir kļuvuši par jaunajiem superēdieniem. Tie satur būtiskas uzturvielas un palīdz cilvēkiem cīnīties ar lieko svaru. Ir daudz un dažādi - kuru sēklas, linu sēklas, ķirbju sēklas, bazilika sēklas.
Tieši uz pēdējo mēs pievērsīsim uzmanību šim laikam, un jūs, iespējams, būsiet pārsteigti par izlasītajām lietām.
Bazilika sēklas spēj pazemināt ķermeņa temperatūru, kontrolēt cukura līmeni asinīs, palīdzēt ar aizcietējumiem, mazināt vēdera uzpūšanos un novērst grēmas. Turklāt tiem ir brīnišķīga ietekme uz ādu un matiem.
Tie ir bagāti ar antioksidantiem un stiprina imūnsistēmu. Mūsdienās tos ieteicams lietot arī kā efektīvus svara zaudēšanas produkts augsta šķiedru satura dēļ.
Pateicoties šķiedrai bazilika sēklas ilgu laiku uzturiet ķermeni pilnu, samaziniet apetīti un novērsiet pārēšanās tikai tāpēc, ka tie iznīcina bada sajūtu. Tie ir vērtīgs alfa-linolēnskābes avots, pateicoties lielam derīgo omega-3 taukskābju saturam.
Tie atbalsta ķermeņa metabolismu. Pašas sēklas ir ar zemu kaloriju daudzumu, bet bagātas ar uzturvielām. Viena tējkarote sēklu satur 2 līdz 4 kalorijas un piegādā ķermenim tās pareizai darbībai nepieciešamās vielas - magniju, dzelzi, kalciju, fosforu, A, B, E un K vitamīnus.
Kā pareizi lietot bazilika sēklas?
Tas ir labs iemērciet tos siltā ūdenī apmēram 15 minūtes, jo pretējā gadījumā tos ir grūti košļāt. No ūdens karstuma sēklas palielināsies. Tādā veidā viņi atbrīvo pārtikas fermentus.
Pēc mīkstināšanas jūs varat tos ēst šādā veidā vai pievienot dzērieniem, piemēram, zaļajai tējai vai limonādei. Pievienojiet tos salātiem vai zupai, lai vakariņas vai pusdienas būtu vēl veselīgākas.
Uzmanību! Bazilika sēklas nav ieteicams bērniem un grūtniecēm! Zīdaiņi varētu viņus aizrīties, un grūtniecības laikā var rasties komplikācijas, jo viņiem ir ietekme uz estrogēna līmeni.
Pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņš ieteiks, vai jums vajadzētu tos patērēt vai nē!
Ieteicams:
Kuri Produkti Liek Zaudēt Svaru?
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Priedes vai ciedra sēklu sēklas Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Zaudēt Svaru ātri Ar Izkraušanas Dienām
Ir noteiktas siltas saulainas dienas un bezrūpīga laiskošanās pie baseina un pludmalē. Kas? Vai jums nepatika jūsu figūra no rīta? Ja tā, satiniet piedurknes un sāciet ātru diētu ar izkraušanas dienām. Uztura speciālisti iesaka divas reizes nedēļā, vēlams pirmdien un sestdien, iziet izkraušanas dienas.
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Zaudēt Svaru Ar Nātrēm
Parastā nātre palīdzēs jums ātri zaudēt svaru un noturēt svaru. Nātru lapas satur C, E un K vitamīnus, kā arī daudz noderīgu minerālvielu, kas no organisma izvada toksīnus un toksīnus. Visnoderīgākie ir nātru padomi, vissīkākās ziedlapiņas, tās ir pilnas ar noderīgām vielām, kas palīdz organismam ātri zaudēt svaru.
