2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gāzētie dzērieni ir tikpat kaitīgi, cik tiem dod priekšroku. Ir konstatēts, ka tie nodara lielu kaitējumu cilvēku veselībai.
Ja vēlaties, lai sirds un asinsvadu sistēma būtu veselīga, jums vajadzētu izvairīties no gāzētiem dzērieniem. Bezalkoholiskie dzērieni slikti ietekmē asinsspiedienu.
Britu ārsti veica pētījumu, kurā piedalījās 2500 cilvēku vecumā no 40 līdz 59 gadiem no Lielbritānijas un ASV, un atklāja, ka dzerot vairāk nekā 355 ml soda dienā, palielinās hipertensijas risks.
Sliktā ietekme ir saistīta ar lielo cukura daudzumu bezalkoholiskajos dzērienos. Cukurs izjauc asinsvadu vadīšanu.
"Līdz šim mēs zinājām, ka, ja mēs ēdam sāļus ēdienus, mēs riskējam kļūt par hipertensiju. Šodien ir skaidrs, ka, lai izvairītos no briesmām, mums jāierobežo saldumi," sacīja profesors Pols Eliots. Viņš iesaka ne vairāk kā glāzi kolas vai soda dienā.
Gāzētie dzērieni ir mūsu ikdienas sastāvdaļa, taču apskatiet dažas no problēmām, kas jums var radīt:
- Jūs varat attīstīt diabētu. Gāzētie dzērieni bieži satur augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, kurā ir augsts brīvo radikāļu līmenis, kas saistīts ar audu bojājumiem, diabēta attīstību un diabēta komplikācijām. Gāzētie dzērieni satur tādu organismam kaitīgu cukura daudzumu. Cukura aizstājējs ir aspartāms, kas ir kancerogēns pārmērīgā patēriņā.
- Gāzētie dzērieni satur fosforskābi, kas ļoti ātri iztukšo kalciju un magniju mūsu ķermenī. Šīs divas vielas stiprina un saglabā mūsu imunitāti.
- gāzētos dzērienus visbiežāk uzglabā plastmasas pudelēs, kas satur toksisko ķīmisko vielu bisfenolu A, un tas ir kaitīgs organismam.
- no gāzētiem taukiem. Regulāra gāzēto dzērienu lietošana var izraisīt lieko svaru. Saldie dzērieni veicina insulīna izdalīšanos organismā, kas savukārt bloķē tā spēju sadedzināt taukus.
Ieteicams:
Un Vēl Daži Iemesli Katru Vakaru Izdzert Glāzi Vīna
Vīns satur antioksidantus un tanīnus, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Amerikāņu zinātnieku veiktie ilgtermiņa pētījumi atklāja, ka cilvēki, kuri regulāri dzer vīnu, par 30% retāk cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt vīna patēriņš ievērojami samazina sliktā holesterīna līmeni un aterosklerozes plankumu risku.
No Rīta Dzeriet Glāzi Silta ūdens Pret Paaugstinātu Holesterīna Līmeni
/ nenoteikts Holesterīns notiek gandrīz visos dzīvajos organismos. Šī viela ir iesaistīta šūnu membrānu struktūrā un veic daudzas funkcijas organismā. Parasti tiek uzskatīts, ka tas tikai nodara kaitējumu, jo tas var kļūt par aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību provokatoru.
Nedzeriet Tēju Pēc ēšanas
Tiek uzskatīts, ka karstā tēja ir noderīga augstā temperatūrā. Tā nemaz nav taisnība. Teofilīns, kas atrodas melnajā tējā, paaugstina ķermeņa temperatūru. Teofilīns ir diurētiķis, tādēļ, pat ja jūs lietojat zāles pret drudzi, ja dzerat tēju, tas gandrīz pilnībā iznīcina zāļu iedarbību.
Apēdiet Pusi Avokado Dienā - Ne Vairāk! Tāpēc
Puse avokado ir atļautā derīgo augļu dienas deva. Ja jūs nolemjat neievērot šo noteikumu, jūs riskējat ar savu svaru. Avokado pēdējos gados ir kļuvis par vienu no populārākajiem augļiem. Tā ir brīnišķīga piedeva jebkuriem salātiem, bet tā ir arī galvenā mūsu iecienītās Guacamole sastāvdaļa.
Sodas Aizstāšana Ar Glāzi ūdens Pasargā Mūs No Diabēta
Diabēta risku var samazināt par vairāk nekā ceturtdaļu, ja dzeram glāzi sodas vietā glāzi ūdens vai tēju bez cukura. To parāda dati no Kembridžas universitātes zinātnieku jaunākā pētījuma. Lielapjoma pētījumā piedalījās vairāk nekā 25 000 cilvēku vecumā no 4 līdz 79 gadiem.
