2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Runājot par diētu un veselīgu uzturu, lielākā daļa no mums vienmēr pie galvenajiem ēdieniem vēršas pie vistas ar dārzeņiem. Tomēr jums jāzina, ka šodien veikalos nopērkamā vistas gaļa ir apstrādāta ar dažādiem preparātiem, un paši cāļi ir audzēti ar antibiotikām un citām ķīmiskām vielām, lai tie augtu ātrāk un izaugtu lielāki.
Ne mazāk svarīgi ir fakts, ka tas ir tālu no pārtikas ar visaugstāko olbaltumvielu saturu, kas mums nepieciešams, lai sasniegtu labus gala rezultātus.
Šie ēdieni, ko mēs jums piedāvāsim, ir olbaltumvielām bagātāki nekā vistas gaļa, un jūs varat tos droši meklēt, ja nolemjat ievērot veselīgu uzturu:
1. Garneles - pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 15 lielas garneles jūsu ķermenī satur aptuveni 140 kalorijas un 34 gramus olbaltumvielu. Lai nepalielinātu sliktā holesterīna līmeni, varat izvairīties no to cepšanas un aizstāt sviestu ar ballīšu mērci;
2. Saitan - smaržīgs kviešu augs, no kura jūs varat pagatavot, teiksim, kotleti savai sviestmaizei - tas garšo pēc vistas, bet puse tases no tā satur 31,5 g olbaltumvielu;
3. Smūtiji - atkarībā no nepieciešamās olbaltumvielu devas jūs varat iekļaut dažādus produktus, un to daudzums var atšķirties pēc jūsu gaumes. Šeit ir piemēroti spināti, banāns, kaņepju sēklas, sojas piens, pistācijas. Šo produktu sajaukums kļūst par enerģijas bumbu jūsu ķermenim;
4. Biezpiens - sajaukts ar mazām ogām, šis siers jums nesīs nepieciešamo olbaltumvielu devu dienai, kā arī daudz patīkamu emociju, kas balstās uz garšu.
Ja vēlaties būt veselīgs un enerģisks, nevajadzētu aprobežoties ar 2-3 veidu ēdieniem. Visi iepriekš minētie ir labi aizstāj jau tā banālo vistas gaļu un piegādās jūsu ķermenim vairāk olbaltumvielu, nekā jūs domājāt.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Palieliniet Vielmaiņu, Izmantojot šos Pārtikas Produktus, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām Un Magniju
Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti ir: 1. Turcijas krūts; 2 olas; 3. Auzu pārslas; 4. Biezpiens; 5. Lasis; 6. Piens; 7. Pastinaki; 8. Zemesriekstu sviests; 9. Olbaltumvielu batoniņi; 10. Tofu; 11. Jogurts. Ar magniju bagātu pārtikas produktu saraksts:
TOP Pārtikas Produkti, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām
Olbaltumvielas ir svarīga sabalansēta uztura sastāvdaļa ikvienam. Atšķirībā no taukiem un ogļhidrātiem mūsu ķermenis nespēj uzglabāt olbaltumvielas. Tāpēc tā iegūšana katru dienu ir ārkārtīgi svarīga, jo tā ir arī mūsu šūnu neatņemama sastāvdaļa.
13 Pārtikas Produkti, Kas Satur Vairāk C Vitamīna Nekā Apelsīni
Katrs no mums, kad dzirdam C vitamīns , uzreiz domā par apelsīniem. Bet vai jūs zinājāt, ka ir arī citi pārtikas produkti, kas ir daudz bagātāki ar šo vitamīnu? C vitamīna lietošanas daudzie ieguvumi veselībai ir nenoliedzami. Tas aizsargā šūnas no cigarešu dūmu, piesārņojuma, ultravioletās gaismas un daudz ko cita radītajiem bojājumiem.
10 Pārtikas Produkti, Kas Ir Noderīgāki, Nekā Jūs Domājat
Jūs ievērojat diētu. Jūs pārpludina informācija par to, kas ir noderīgs un kas nav. Dažādi avoti pauž pretrunīgus viedokļus. Bieži vien saņemtās atbildes tikai palielina jūsu apjukumu. Tātad, noderīgs vai nē? Šeit ir saraksts ar 10 pārtikas produktiem, kas ir daudz noderīgāki, nekā domājāt:
