2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Maiju varas vārds ir "chia". To sauc par seno kultūru, kuras graudi dod spēcīgu enerģijas lādiņu.
Čia vai kuru uzskata par nākotnes ēdienu. Tas ir divu salvijas sugu, kuras audzē kā savvaļas kultūras, parastais nosaukums. Tās ir mazas un cietas sēklas, auga augļi, kas ļoti atgādina salviju. Tie ir ārkārtīgi mazi.
Senos laikos cilts vēstneši un vēstnieki vienmēr nesa sev līdzi nelielu maisu ar šīm sēklām, lai dotu viņiem jaunu spēku. Čia ir pazīstama arī kā "Indijas ēdiens", atkal enerģijas dēļ, kas tā uzlādē ķermeni.
Šīs sīkās sēklas bija ļoti svarīgs spēka avots daudzām senajām kultūrām, piemēram, maijiem, inkiem, actekiem un citām. Tie bija tik vērtīgi, ka tika izmantoti kā sarunu mikroshēma.
Čia sēklas satur ārkārtīgi noderīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, olbaltumvielas, kalciju, kāliju, dzelzi, antioksidantus, omega-3 taukskābes, šķiedrvielas un fosforu. To līmenis ir daudzkārt lielāks nekā jebkurā citā pārtikā.
Interesanti atzīmēt, ka viena ēdamkarote čia sēklu satur 5 gramus šķiedrvielu, 3 gramus olbaltumvielu, 2282 miligramus Omega-3 un 752 miligramus Omega-6 taukskābju.
To patēriņam ir vairākas labvēlīgas sekas. Tie atbalsta ķermeņa detoksikāciju, palielina visa organisma pretestību, stimulē un vienlaikus uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbu un kontrolē aizcietējumus. Vēl viena čia sēklu priekšrocība ir tā, ka tās nesatur lipekli.
Viņiem ir iespēja novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimības. To zemais kaloriju saturs palīdz samazināt svaru. Tas ir saistīts ar ievērojamo šķiedrvielu koncentrāciju kopā ar sēklu unikālo spēju absorbēt ūdenī 10 reizes lielāku svaru. Tas padara tos par lielisku līdzekli regulāra kuņģa uzturēšanai.
Tie labvēlīgi ietekmē garīgo attīstību, uzlabo atmiņu, mazina depresijas izpausmes. Un visbeidzot, šīs mazās sēklas palīdz lēnāk absorbēt glikozi, kontrolējot cukura līmeni asinīs.
Ieteicams:
Graudaugu Zāle - Superēdiens Un Visas Priekšrocības
Triticum aestivum ir ziemas kviešu latīņu nosaukums. Šis kviešu zāle To uzskata par superēdienu, jo tam ir daudz ieguvumu veselībai. Parasti to lieto svaigas sulas veidā, bet to var iegādāties arī pulvera veidā. Ieslēgts svaiga kviešu zāles sula tomēr tas tiek uzskatīts par dzīvo pārtiku.
Šokolāde Ir Jaunā Superēdiens
Mīlestības mēnesī mūs sagaida lieliskas ziņas - šokolāde ir ne tikai neticami garšīga, bet arī ārkārtīgi noderīga ķermenim. Pavisam nesen Amerikā veiktie autoritatīvie laboratorijas pētījumi ir pierādījuši, ka šokolāde ir jaunā superēdiena.
Kokosrieksts Ir Superēdiens
Ņemot vērā daudzas reizes, kad eksperti ir norādījuši uz vairāk augļu un dārzeņu ēšanas priekšrocībām, nav pārsteigums, ka kokosriekstiem ir dažas pārsteidzošas priekšrocības un tos pat sauc par superēdieniem. Tropiskos augļus izmanto visā pasaulē, lai ražotu vairākus produktus.
Kukurūza Ir Superēdiens
Regulāra kukurūzas lietošana ir ļoti noderīga. Pietiek ar visu organismam nepieciešamo vitamīnu iegūšanu. Graudaugi aizsargā sirdi un ķermeni no dažādām slimībām. Viens no tiem ir diabēts. Cilvēki, kuri katru dienu ēd kukurūzu, saņem par 22% vairāk šķiedrvielu, kas ir būtiska veselīgam uzturam.
Kakao Kā Superēdiens
Pēc inku domām, kakao ir dzēriens dieviem. Pirmā informācija par to ir datēta ar 1600. gadu pirms mūsu ēras. Hondurasā ir atrasti šī perioda kausi, kuros tika uzskatīts, ka acteki ir dzēruši šķidro kakao dzērienu. Jaunajā pasaulē kakao Eiropā tika ievests 16.
