2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējā laikā cilvēki arvien mazāk atrod laiku kārtīgam miegam un tajā pašā laikā iegūst arvien lielāku svaru. Eksperti ir atkārtoti mēģinājuši izskaidrot abu attiecības. Vēl vienu līdzīgu pētījumu veica Dienvidaustrālijas universitātes zinātnieki - Dr Carol Meyer un profesors Tim Olds.
Speciālisti savus pētījumus veica desmit gadus. Ilga pētījuma rezultāti apstiprina, ka miega trūkums organismam rada daudzas sekas. Bieži sastopamas atmiņas problēmas, samazināta imunitāte, domas par pašnāvību un noskaņojums, un bērniem tiek novērota hiperaktivitāte.
Svara pieaugums ir arī daļa no pilnīgas atpūtas trūkuma sekām, ir pārliecināti eksperti. Starp abiem nosacījumiem pastāv saistība, ko zinātnieki salīdzina ar angļu burta U formu (vai pakava formu).
Burta horizontālā var parādīt miega ilgumu, bet vertikālā - svara pieauguma risku, skaidro eksperti. Ja atpūta ir īsāka par astoņām stundām, cilvēkam ir lielas briesmas veselībai un tas noteikti pieņemas svarā, skaidro eksperti.
Nepietiekams laiks gultā paaugstina cukura līmeni asinīs, liecina pētījuma rezultāti. Arī hormonu līmenis, kas ir atbildīgs par sāta un bada sajūtu - leptīns un grelīns, var mainīt un palielināt cilvēka apetīti.
Profesora Oldsa un Dr. Meijera pētījumi liecina, ka t.s. bezmiega epidēmija sakrīt ar aptaukošanās epidēmiju. Pieaugušajiem pēdējos gados miegs ir samazinājies par aptuveni 30 minūtēm dienā, bet bērniem - par satraucošām 75 minūtēm.
Hipnotiskie līdzekļi nevar būt problēmas risinājums, zinātnieki ir nelokāmi, jo tiem ir arī ietekme uz ķermeni. Zinātnieki iesaka cilvēkiem nemēģināt aizmigt - ja miegs nenāk, labāk stundu darīt kaut ko citu un pēc tam atkal gulēt.
Problēmu var izpētīt, taču šim nolūkam nepieciešama sarežģīta pieeja, piebilst eksperti. Ir jānošķir cilvēki, kuri guļ 12 stundas un nemaz nekustās, un cilvēki, kuri agri pieceļas, vingro un ēd veselīgi.
Viens no vissvarīgākajiem jautājumiem, uz kuru zinātnei jāatbild, ir tas, kurš ir noderīgāks - sports vai miegs, saka abi zinātnieki.
Ieteicams:
8 Dārzeņi, Par Kuriem Jūs Nekad Neesat Dzirdējuši
Jūs domājat, ka jums nepatīk ēst dārzeņus. Varbūt jūsu iespējas ir tikai ierobežotas. Patiesība ir tāda, ka pasaule ir pilna ar barojošām, veselīgām un smaržīgām saknēm, kātiem un lapām, no kurām lielāko daļu jūs, iespējams, nekad neesat izmēģinājis.
Sviestmaižu Stāsts, Par Kuru Jūs Vēl Neesat Dzirdējis
Par sviestmaizes izgudrotāju tiek uzskatīts korejiešu gudrais Hillels Stari, kurš dzīvoja Poncija Pilāta laikā. Leģenda vēsta, ka Lieldienu svinību laikā viņš sagatavoja smaržīgu, rūgtu garšaugu, ābolu un garšvielu maisījumu, ko ievietoja starp diviem maka klaipiem.
Dažu Tautu Dīvainās Mērces, Par Kurām Jūs Vēl Neesat Dzirdējuši
Ēdiens vienmēr būs garšīgāks ar labas mērces devu, un, lai gan mūsu valstī ēdienus bieži pavada kečups un majonēze, citās valstīs aromatizēšanai tiek izmantotas neparastākas mērces. Banānu kečups Filipīnās viņi no banāniem, cukura un etiķa gatavo diezgan dīvainu, bet garšīgu kečupu.
Sīkāka Informācija Par Pīrāgiem, Kurus Jūs, Iespējams, Neesat Dzirdējuši
Tehniski agrāk gandrīz viss tika uzskatīts par pīrāgu. Mīklas daļa no tā tika izmantota tikai kā veids, kā uzglabāt vai pasniegt pildījumu, kas bija galvenais varonis. Pavāri tam izmantoja dažādas gaļas vai jūras veltes, taču zefīrs bieži bija tik ciets vai grūts, ka, apēdis garšīgo iekšpusē, to izmeta tieši.
Jūs Neesat Izsalcis, Jūs Esat Izslāpis: Lūk, Kā Dzert Vairāk ūdens
Mēs bieži domājam, ka esam izsalkuši, bet patiesībā esam izslāpuši! Mūsu ķermenim ir ļoti svarīgi dzert ūdeni. Ļoti daudz. Bet mēs bieži aizmirstam, tāpēc ir labi pieradināt dzert daudz ūdens. Šeit ir piemērs režīmam, kas mums palīdzēs bez problēmām uzņemt vajadzīgo ūdens daudzumu dienai:
