2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kartupeļi ir viens no visizplatītākajiem pārtikas produktiem ne tikai mūsu valstī, bet arī pasaulē. Tās ir salīdzinoši viegli audzējamas, ātri sagatavojamas un ļoti ēstgribas un sātīgas. Tāpēc tie ir klāt vairākos salātos, zupās, sautējumos un dažreiz pat desertos.
Ir vispāratzīts, ka kartupeļus lieto pēc mizošanas. Bet šī, pēc dažu uztura speciālistu domām, ir rupja kļūda, jo tieši kartupeļu mizā ir bumbuļveida dārzeņu visvērtīgākās uzturvielas.
Pēc viņu domām, kartupeļu miza ir vitamīnu un minerālvielu avots. Tas satur dzelzi, šķiedrvielas, folskābi, C vitamīnu, kalciju, kāliju, magniju.
Āda ir viena no vērtīgākajām kartupeļu daļām, lai gan mēs to masveidā noņemam. Tas satur daudz vairāk barības vielu nekā gaļīgā produkta daļa. Antioksidantu ir no piecām līdz desmit reizēm vairāk nekā šajā daļā, ko mēs galvenokārt lietojam. Tāpēc, ja iespējams, gatavojot, nemizojiet kartupeļus, iesaka eksperti.
Ja arī jums ir iespēja, izvēlieties svaigus kartupeļus, kuru miza ir vismaigākā un nejūtas tā, piebilst eksperti.
Viņi iesaka pirms vārīšanas kartupeļus labi mazgāt ar suku zem tekoša ūdens, lai notīrītu uz tiem netīros nosēdumus, bet saglabātu vērtīgās vielas.
Ja arī jūs vēlaties ēst vairāk nemizotus kartupeļus un domājat, kurā receptē tos ievietot, izmēģiniet šos pikantos kartupeļus. Tās ir ēstgribas, smaržīgas un ir ideāla alus uzkoda.
Nepieciešamie produkti: 1 kg kartupeļu, 1 ēdamkarote. sarkanie pipari, 1 ēdamkarote. melnie pipari, 1 tējk. kurkuma, 1 tējk. rozmarīns, 1 tējk. ķiploku pulveris, olīveļļa, sāls - pēc garšas
Sagatavošanas metode: Kartupeļus labi notīra zem tekoša ūdens un bez mizas sagriež pusmēness. Apkaisa ar visām sausajām sastāvdaļām un apkaisa ar 2-3 olīveļļas plūsmām. Labi samaisiet, lai garšvielas pie tām pieliptu un uz pannas izplatītos uz cepamā papīra. Cep apmēram 40 minūtes 190 grādos vai līdz brīdim, kad tie iegūst jauku zeltainu iedegumu.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Ar Maizes Diētu Jūs Zaudējat Līdz 10 Kilogramiem 2 Nedēļu Laikā
Gandrīz nav neviena cilvēka, kuram nepatīk svaigi cepta maize. Tās hipnotizējošais aromāts apvienojumā ar kraukšķīgu garoziņu un mutē kūstošo makaronu baudījuma bagātīgo un bagātīgo garšu nav salīdzināms. Pagaidiet, jūs tūlīt domājat - maize ir aizliegta
Ar Greipfrūtu Diētu Jūs Zaudējat 5 Kilogramus
Tie no jums, kas interesējas par diētām, zina, ka greipfrūti ir ideāls auglis šim nolūkam. Viela naringenīns, kas greipfrūtam piešķir rūgtu garšu, tiek izmantota svara zaudēšanas medikamentos. Pirms kāda laika Kanādas zinātnieki atklāja šīs vielas revolucionāro ietekmi uz aknu šūnām, mudinot tās pēc ēšanas sadedzināt taukus, nevis tos uzglabāt rezervē.
Ja Jūs Neēdat Bumbierus, Jūs Zaudējat Veselību
Homērs sauca bumbierus dievu dāvana . Tas notika pirms tūkstošiem gadu, un tūkstošiem gadu vēlāk ir daudzi, kas tam piekritīs. Runājot par neskaitāmajiem šī vērtīgā augļa ieguvumiem, vai zinājāt, ka: • Ķīnā bumbieri tika kultivēti 5000.
Paģiras Iet Prom Ar Olu Daļu Uz Acīm
Vakarā jūs pārspīlējat ar alkoholu, un no rīta jums ir nāvējošas galvassāpes. Jums ir riebums. Ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, taču tagad zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka olas vai omlete palīdz pret smagām paģirām. Olu ēdieni atvieglos galvassāpes un nomāc nelabumu.
