2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zaudēt 10 kg 10 dienās ir patiešām iespējams!
Viss, kas jums nepieciešams, ir labs ikdienas enerģijas līdzsvars ar ēdienu, ko ēdat katru dienu. Zema kaloriju diēta var stimulēt svara zudumu daudziem pieaugušajiem, taču šī diēta jums ir vēl labāka.
To ievērot ir neticami viegli, un jūs piepildīsit savu ķermeni ar dažādām barības vielām, uzlabosiet savu vispārējo veselību.
Diēta satur 3 sastāvdaļas, kas jums jau ir mājās: zaļā tēja, auzu pārslas un āboli.
Āboli satur daudz šķiedrvielu, kas ir ideāli piemērota taukiem un palīdz veicināt svara zudums.
Zaļā tēja ir pilna ar antioksidantiem, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kā arī novērš tauku uzkrāšanos audos.
Auzu pārslu ir labākā izvēle ideālām brokastīm - tas samazinās apetīti un nomierinās.
Šeit ir viņu kalorijas:
tasi auzu pārslu - 160 kalorijas
daži āboli - 230 kalorijas
gurķis un burkāns - 60 kalorijas katram
6 olas - 450 kalorijas
zaļā tēja - 0 (nulle) kaloriju
Kopā = 900 kalorijas
Uztura plāns, kas jums būs nepieciešams 10 dienas:
Brokastis
3 vārītas olas
Tasi zaļās tējas (bez cukura)
Pusdienas
Tasi zaļās tējas (bez cukura)
3 vārītas olas
1 ābols
Uzkodas
Tasi zaļās tējas (bez cukura)
Bļoda sasmalcināta gurķa un burkānu
1 ābols
Vakariņas
Tase zaļās tējas (bez cukura), kuru izdzersi vismaz 1 stundu pirms gulētiešanas.
Šajās dienās izvairieties no sāls un cukura, skriet vai ātri staigāt 15 minūtes no rīta un dzert daudz ūdens. Ievērojot šo diētas plānu, jūs veiksmīgi zaudēsiet 10 kg tikai 10 dienu laikā, un tā ir taisnība! Un rezultāti jūs iepriecinās!
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Ekspress Diēta Ar Tēju Zaudē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Viegla diēta var palīdzēt pastāvīgi zaudēt svaru mazāk nekā nedēļas laikā. Tas ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu patēriņu un cietu tējas uzņemšanu. Brīnišķīgā diēta nāk no Lielbritānijas, kur tā ir īsta hita, jo pateicoties tai, jūs varat zaudēt līdz 10 kg tikai 5 dienu laikā.
Piena Diēta 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas. Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu. Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
Vilkaču Diēta Jeb Kā ātri Zaudēt Svaru
Izdzirdot vārdu vilkacis, jūs uzreiz domājat par asinskāru radību, kas dienā ir cilvēks, un naktī to pilnmēness spēks noslēpumaini pārveido par vilku. Atkarībā no jūsu vecuma jūs varat domāt par aktieriem no Krēslas, kur visiem vilkačiem ir labs izskats, slaids, muskuļots ķermenis un daudz un daudz matu.
Patiešām Ar Militāro Diētu Jūs Varat Zaudēt Līdz 5 Kg 3 Dienu Laikā
Karavīri ir pazīstami ar lielisko formu un izturību, tāpēc viņu vārdā nosaukta diēta var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Nu varbūt. Tikai šo militārā diēta tam nav nekāda sakara ar armiju. Tas ietver neapstrādātu diētu, kas ļauj ātri zaudēt svaru.
