2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:27
Zaudēt 10 kg 10 dienās ir patiešām iespējams!
Viss, kas jums nepieciešams, ir labs ikdienas enerģijas līdzsvars ar ēdienu, ko ēdat katru dienu. Zema kaloriju diēta var stimulēt svara zudumu daudziem pieaugušajiem, taču šī diēta jums ir vēl labāka.
To ievērot ir neticami viegli, un jūs piepildīsit savu ķermeni ar dažādām barības vielām, uzlabosiet savu vispārējo veselību.
Diēta satur 3 sastāvdaļas, kas jums jau ir mājās: zaļā tēja, auzu pārslas un āboli.
Āboli satur daudz šķiedrvielu, kas ir ideāli piemērota taukiem un palīdz veicināt svara zudums.
Zaļā tēja ir pilna ar antioksidantiem, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kā arī novērš tauku uzkrāšanos audos.
Auzu pārslu ir labākā izvēle ideālām brokastīm - tas samazinās apetīti un nomierinās.
Šeit ir viņu kalorijas:
tasi auzu pārslu - 160 kalorijas
daži āboli - 230 kalorijas
gurķis un burkāns - 60 kalorijas katram
6 olas - 450 kalorijas
zaļā tēja - 0 (nulle) kaloriju
Kopā = 900 kalorijas
Uztura plāns, kas jums būs nepieciešams 10 dienas:
Brokastis
3 vārītas olas
Tasi zaļās tējas (bez cukura)
Pusdienas
Tasi zaļās tējas (bez cukura)
3 vārītas olas
1 ābols
Uzkodas
Tasi zaļās tējas (bez cukura)
Bļoda sasmalcināta gurķa un burkānu
1 ābols
Vakariņas
Tase zaļās tējas (bez cukura), kuru izdzersi vismaz 1 stundu pirms gulētiešanas.
Šajās dienās izvairieties no sāls un cukura, skriet vai ātri staigāt 15 minūtes no rīta un dzert daudz ūdens. Ievērojot šo diētas plānu, jūs veiksmīgi zaudēsiet 10 kg tikai 10 dienu laikā, un tā ir taisnība! Un rezultāti jūs iepriecinās!
Ieteicams:
Zaudēt Svaru ātri Ar Izkraušanas Dienām
Ir noteiktas siltas saulainas dienas un bezrūpīga laiskošanās pie baseina un pludmalē. Kas? Vai jums nepatika jūsu figūra no rīta? Ja tā, satiniet piedurknes un sāciet ātru diētu ar izkraušanas dienām. Uztura speciālisti iesaka divas reizes nedēļā, vēlams pirmdien un sestdien, iziet izkraušanas dienas.
Garšīgas Tējas, Kas Palīdzēs ātri Zaudēt Svaru
Daudzus ieguvumus veselībai nodrošina dzeramā tēja. Tēja ir visvairāk patērētais dzēriens pasaulē. Dažas zāļu tējas ir paredzētas specifiskām fizioloģiskām vai neiroloģiskām sistēmām. Ja vēlaties zaudēt svaru, šīm sešām tējām būs visefektīvākie rezultāti.
Padomi, Ja Jums Ir Nepieciešams ātri Zaudēt Svaru
Labi noformēts ķermenis tiek sasniegts nevis dienās vai nedēļās, bet gan mēnešos, pat gados. Tomēr agri vai vēlu katrs cilvēks savā dzīvē nonāk situācijā, kurā viņš nonāk ar papildu mārciņām, kuras ir jāzaudē ārkārtīgi ātri - jo kāzu kleita nemanāmi nepiesprādzējas 2 nedēļas pirms kāzām;
Vilkaču Diēta Jeb Kā ātri Zaudēt Svaru
Izdzirdot vārdu vilkacis, jūs uzreiz domājat par asinskāru radību, kas dienā ir cilvēks, un naktī to pilnmēness spēks noslēpumaini pārveido par vilku. Atkarībā no jūsu vecuma jūs varat domāt par aktieriem no Krēslas, kur visiem vilkačiem ir labs izskats, slaids, muskuļots ķermenis un daudz un daudz matu.
Patiešām Ar Militāro Diētu Jūs Varat Zaudēt Līdz 5 Kg 3 Dienu Laikā
Karavīri ir pazīstami ar lielisko formu un izturību, tāpēc viņu vārdā nosaukta diēta var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Nu varbūt. Tikai šo militārā diēta tam nav nekāda sakara ar armiju. Tas ietver neapstrādātu diētu, kas ļauj ātri zaudēt svaru.