2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēki ir sadalīti divos tipos pēc viņu bioritmiem. Cīrulīši ir cilvēki, kuri agri ceļas, un pūces guļ vismaz līdz pusdienlaikam. Viņi knapi pieceļas pirmajā ēdienreizē dienas laikā, kad cīruļi jau atgriežas no darba.
Pūces vienmēr gulēt dīkstāvēs un celties ne agrāk kā pulksten 11 - viņiem tas ir dienas sākums. Cīrulīši ir tie, kuri pamostas bez modinātāja pulksten 7 no rīta, un līdz pulksten 10 vakarā viņi jau guļ. Ja jūs piecelties pulksten 8 un jūs aizmigat pusnaktī, jūs, iespējams, esat nedaudz vēlāk cīruļi.
Pūces pieceļas laikā no pulksten 11 līdz 4 pēcpusdienā. Viņiem ir iespējams gulēt vēl vēlāk, jo viņi aktīvi darbojas galvenokārt naktīs - tad viņi ēd, ballējas un dienas tumšajā laikā ir pīķa formā.
Par apetītes trūkumu no rīta cīruļi nesūdzas. Sakarā ar to, ka viņi agri pieceļas, viņi var atļauties sātīgas brokastis - šķēles vai kruasānu, šķiņķi vai tītaru, ceptas vai vārītas olas, augļu sulu vai augļus. Viņi var ieturēt brokastis ar musli un svaigu pienu.
Bet cīruļiem nevajadzētu vakariņot vēlu. Pūcēm ir piemērota pilnīgi cita veida diēta. Vakarā viņi var atļauties sātīgu maltīti, nepievēršot lielu uzmanību kalorijām.
Ēdienkartei cīruļiem un pūcēm, kas vēlas izskatīties labi, jābūt pilnīgi atšķirīgai. Ļoti bieži pūces sūdzas, ka viņi gandrīz neko neēd, bet pieņemas svarā. Tāpēc ļoti bieži viņu pirmā maltīte ir pulksten 18, bet nākamā - pēc pusnakts.
Tas bieži rada problēmas ar lieko svaru. Pūcēm ir ļoti svarīgi iemācīties nekad nepalaist garām pirmo dienas maltīti, kurai vajadzētu būt ne vēlāk kā stundu pēc piecelšanās.
Cīrulim nav ieteicams dzert kafiju no rīta, jo tas dienas vidū var izraisīt pārmērīgu nervozitāti un spēka zaudēšanu.
Cīrulīša pusdienas ir no pulksten 1 līdz 3 pēcpusdienā, un tām vajadzētu būt diezgan kalorijām, jo tajā laikā tās gremošanas sistēma ir visaktīvākā.
Gaļa vai zivis, dārzeņi, makaroni, salāti ar mērcēm un obligāti zupa - šīs ir ideālas pusdienas cīruļam. Ja viņam ir spēks, viņš var ēst vieglu desertu. Šajā laikā ir labi izdzert tasi kafijas.
Svaigus vai žāvētus augļus var ēst pēcpusdienā, un vakariņas ir ne vēlāk kā pulksten 18 vai 19. Vakariņas ir tvaicētas zivis vai gaļa un sautēti vai svaigi dārzeņi.
Pūcēm, kurām pēc piecelšanās nav vēlēšanās ēst, vajadzētu izdzert glāzi silta ūdens, kas saldināts ar medu. Tad ir pienācis laiks pie tases stipras kafijas, bet ne tukšā dūšā, bet ar kaut ko ļoti vieglu - jogurtu vai augļiem, musli vai pilngraudu šķēli ar tējkaroti ievārījuma. Pirmajai pūču barošanai nav ieteicams lietot olbaltumvielas.
Tā sauktās pūces pusdienas ir apmēram tas laiks, kad cīruļi pusdieno. Noteikti ēdiet vieglu dārzeņu zupu, zivis vai vistu ar lieliem svaigiem salātiem. Pēc pusdienām pūce var ēst dažādus augļus ar saldskābu garšu - apelsīnus, mandarīnus, kivi, plūmes, greipfrūtus. Noteikti dzeriet daudz ūdens.
Nav lietderīgi, ka pūce vakariņo pēc pusnakts. Ja viņam izdodas vakariņot pirms nākamās dienas, viņš var ēst jūras veltes, liellopa gaļu, sautētus dārzeņus, vieglu desertu. Bet, ja viņa nolemj ēst apmēram stundu, viņai vajadzētu koncentrēties uz dārzeņiem un augļiem.
Ieteicams:
Barošana - 5 Slazdi, No Kuriem Jāizvairās
Uzturs ir svarīgs ķermeņa stāvoklim un cilvēka izskatam. Tas, kā mēs ēdam, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā mēs jūtamies un ko mūsu redzējums teiks citiem. Tomēr pastāvīgs izsalkums un apetīte var ievērojami aptumšot mūsu ikdienu un likt mums mocīties, kad mēs nonākam alkatības slazdos.
Barošana Pēc Bada
Kad badošanās periods ir beidzies, ir pienācis laiks sākt barot ķermeni. Tas jādara lēnām un pakāpeniski, ja vēlaties saglabāt veselību. Pārtikai jābūt labi līdzsvarotai pēc tilpuma, mitruma un konsistences, un lielākai daļai no tās jābūt neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem.
Sezonas Barošana Rudenī
Rudens ir viens no brīnišķīgākajiem gadalaikiem gadā. Ne tikai lapu silto krāsu un ainavas elpu aizraujošo krāsu šedevru dēļ, bet arī tāpēc, ka šajā sezonā ir lieliska iespēja ēst svaigus un veselīgus dārzeņus, kas vislabāk var mūs sagatavot ziemai.
Barošana Pēc Vemšanas
Vemšana - īpaši atkārtoti, tas nav nekaitīgs, bet ir simptoms, kas pavada dažādas organiskas un funkcionālas slimības un apstākļus. Jebkurā gadījumā ārstēšana būs atkarīga no slimības cēloņa, zāles izrakstīs ārsts, bet gremošanas traucējumu gadījumā pacientam jāievēro diētas pamatprincipi:
Barošana Pēc Labības Režīma
Daudzi cilvēki šogad ievēro populāro kviešu režīmu. Tas tuvojas beigām, un cilvēki, kas to ievēro, vēlas bagātināt savu ikdienas ēdienkarti. Tāpat kā lielākajai daļai diētu, uzturs ir ārkārtīgi svarīgs. Tas jādara lēnām un pakāpeniski. Galvenā strāvas padeves problēma ir daudzums.
