2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aprikožu sezona ir klāt. Tas visiem apelsīnu augļu mīļotājiem garantē gan unikālas garšas sajūtas, gan daudz vitamīnu un minerālvielu.
Vasara noteikti ir augļu sezona. Viena no iecienītākajām karstajās dienās neapšaubāmi ir garšīgie aprikozes. Tie ir īpaši nepieciešami mūsu ķermenim, ja vēlamies būt veseli.
Aprikožu ikdienas lietošana organismam nodrošina nepieciešamo barības vielu devu. 200 g šo augļu satur nepieciešamo A vitamīna devu dienai. Daļa no tā ir beta-karotīns - spēcīgs antioksidants. Ieteicams uzlabot imūnsistēmu.
Aprikozes satur milzīgas C vitamīna devas - līdz 100 mg uz 100 g augļu. Sirds ir labvēlīga arī tāpēc, ka augļos ir arī rutīns - P vitamīns, kas stiprina asinsvadus. Smadzenes atbalsta B1 vitamīns, kas atrodas aprikozēs. Tas ir atbildīgs par mūsu izaugsmi un garīgo veselību. Niacīns - vitamīns B3 vai PP atbalsta un aizsargā ādu, saglabājot to svaigu un elastīgu.
Aprikozēs ir vislielākais kālija saturs. 300 g svaigu augļu ir līdz 1,5 g elementa. Šī patiešām iespaidīgā summa liek ekspertiem ieteikt aprikozes cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, aritmijas un hipertensijas. Turklāt tie satur savienojumus no flavonoīdu grupas, kas arī stiprina asinsvadu sienas.
Magnijs ir nākamais pēc aprikozēm. Viņš aktīvi cīnās ar stresu un spriedzi. Magnijs pazemina asinsspiedienu, kas aprikozes padara piemērotas hipertensijām. Trešās aprikozēs ir kalcijs un dzelzs - aktīvi stiprina ķermeni.
Tāpat kā citos vasaras augļos, aprikozēs ir pektīns. Tas izvada no ķermeņa kaitīgās vielas un tiek izmantots detoksikācijai. Ir pierādīts, ka aprikožu sula mērenībā uzlabo zarnu mikrofloru.
Nav labāka veida, kā stiprināt nagus, matus un ādu, nekā ēst aprikozes. Tie satur bagātīgu vitamīnu un minerālvielu paleti, kas rūpējas par viņu veselību un skaistumu.
Ieteicams:
Vidusjūras Diēta: Paraugu Izvēlne Skaistumam Un Veselībai
Saskaņā ar pētījumu Krētas iedzīvotājiem ir ilgs paredzamais dzīves ilgums, mirstība no sirds un asinsvadu slimībām ir minimāla, un vēža sastopamība ir tikai 10%, salīdzinot ar cilvēkiem, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs. Atbilde uz šo noslēpumu ir vienkārša - Vidusjūras reģiona ēdienkarte, kuru grieķi ievēro un kas visā pasaulē ir pazīstama kā Vidusjūras diēta.
Kā Izmantot Raugu Veselībai Un Skaistumam?
Kopš seniem laikiem cilvēki ir lietojuši raugu daudzām un efektīvām kosmētiskām procedūrām. Raugs ir pilns ar sastāvdaļām, kas ir noderīgas ādas, matu un nagu veselībai un skaistumam. Patiesā dabiskajā uzturvielu rezervuārā maizes un alus raugs ir bagāts ar B grupas vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm un raugu.
Ēdiet Sarkanos Dārzeņus Un Augļus Veselībai Un Skaistumam
Pēdējā laikā dominē sabiedrības viedoklis, ka gandrīz visi pārtikas produkti, kas mūsdienās ir tirgū, ir kaitīgi. Tomēr, runājot par sarkanajiem augļiem un dārzeņiem, tas ir pilnīgs absurds. Papildus tam, ka vadošie uztura speciālisti ir garšīgi, mēs iesakām tos lietot visu gadu, jo viņiem ir daudz ieguvumu veselībai.
Melone Veselībai Un Skaistumam
Melone tiek ļoti novērtēta pēc garšas un uztura īpašībām. Vasarā tas ir viens no pieprasītākajiem desertiem. Sulīgā melone satur viegli sagremojamus cukurus, cieti, olbaltumvielas, vitamīnus, pektīnus, organiskās skābes, minerālsāļus. Melone ir noderīga anēmijas, sirds un asinsvadu slimību, aknu un nieru slimību, kā arī podagras un reimatisma gadījumā.
Ēdiet Papaiju Veselībai Un Skaistumam
Papaija ir vērtīgs auglis ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Uzzinot vairāk par tā labvēlīgajām īpašībām, jūs viegli nomainīsit veco sakāmvārdu "… viens ābols dienā" ar "… pusi papaijas dienā". Papaija satur: - papaīns (ferments, kas atrodams tikai šajā augļā) - A vitamīns.
