2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ārsta diēta izraisīja ažiotāžu līdzās uzņēmējai Vanijai Červenkovai, kura zaudēja daudz svara un caur to acīmredzami zaudēja svaru.
Viens diētas cikls ir 24 dienas, kas satur divus pagriezienus pa 12 dienām katrā. Pēc 24 dienu cikla ir 2 dienu pārtraukums, un pēc vēlēšanās to var atkārtot. Starp abiem 12 dienu pagriezieniem nav pārtraukuma.
Dienas mainās šādi: 2 dienas kartupeļi, 2 dienas vistas, 2 dienas dārzeņi, 2 dienas zivis, 2 dienas augļi, 2 dienas jogurts.
Pārtiku var ēst jebkurā formā - vārītu, ceptu, ceptu -, taču ir svarīgi lietot tikai dienā atļauto ēdienu.
Daudzumam nav ierobežojumu - jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties.
Paturiet prātā, ka otrās dienas jūs ēdīsit mazāk, jo organisms būs pieradis pie konkrētā ēdiena veida.
Dienas netiek izlaistas vai aizstātas.
Nelietojiet alkoholu. Jūs varat dzert kafiju un tēju, bet tīru, bez cukura (tas izslēdz 3-in-1). Ūdeni var dzert bezgalīgi.
Jo vairāk jo labāk. Mēģiniet garšot tikai ar sāli, olīveļļu un citronu.
Ieteicams:
Viss Par Burkānu Diētu
Burkāni ir viens no visbiežāk sastopamajiem dārzeņiem. Tos var atrast jebkurā gada laikā pārtikas preču veikalos. Burkāni ir pilni ar vitamīniem un šķiedrvielām, tāpēc monodieta ar burkāniem lieliski iederēsies tavos svara zaudēšanas plānos pavasarī.
Viss Par Medus Diētu
Pavasaris ir laiks, kad jums jāsaņem forma un jāzaudē ziemā iegūtais svars. Ar medus diētu, protams, šo produktu nevar pilnībā iekļaut tajā. Neskatoties uz dabisko izcelsmi, medus lielos daudzumos nav ļoti noderīgs. Tāpēc šī diēta sastāv no diezgan standarta ēdienu komplekta ar jauku piedevu - medu.
Viss Par Diētu Ar Augstu Ogļhidrātu Saturu
Pats diētas nosaukums liek domāt, ka galvenie patērētie pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem. Diēta ar augstu ogļhidrātu saturu tonizē un uzlādē ķermeni ar enerģiju, ir iecienīts fitnesa fanu vidū kā veids, kā iegūt muskuļu masu.
Viss Par Pupiņu Diētu
Pupiņas ir ideāls diētisks produkts. Kalorijas tajā ir mazas, un tajā pašā laikā tas ir bagāts ar uzturvielām un vitamīniem. Olbaltumvielu ziņā pupiņas ir līdzīgas gaļai un zivīm. Turklāt pupiņas ir garšīgas, un jūs varat tās nopirkt veikalā jebkurā gada laikā par salīdzinoši nelielu naudu.
Fakti Par Ketonu Diētu, Kas Jums Jāzina
Pirms mēģināt keto diēta , jums jāzina, ka tajā ir maz ogļhidrātu, bet daudz tauku. Vai atceraties ieteicamās diētas ar zemu tauku saturu? 1990. gadā mums teica, ka standarta cepumu un čipsu nomaiņa ar tiem, kas apzīmēti ar “zemu tauku saturu”, būs mūsu biļete uz vieglu svara zaudēšanu un labāku veselību.
