2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Starp galvenajām receptēm ir nevainojamas higiēnas ievērošana un medicīniskās maskas nēsāšana aizsardzība pret pašlaik izplatīto koronavīrusu. Papildus šiem pasākumiem mums jāpievērš īpaša uzmanība mūsu uzturam, iesaka eksperti.
Pastāv saikne starp selēna deficītu un RNS vīrusiem, kas ietver: mānīgais koronavīruss, atsaukt prof. Diānu Jonovu, MD un asociētā profesore V. Dimitrova, kas gatavo materiālus, kas veltīti šai interesantajai atkarībai. Viņi arī to norāda Covid-19 vissmagāk skāris Ķīnu un abus Itālijas apgabalus, kur iedzīvotājiem novērojama antioksidantu enzīmu izsīkšana.
Tāpēc zinātnieki iesaka kā pret vīrusiem sekot un selēna līmenis asinīs. Tāpat kā ar atklātu šī minerāla deficītu, katru nedēļu 4 nedēļas jālieto no 50 līdz 100 mikrogramiem.
Labvēlīga ir arī selēnu saturošu pārtikas produktu uzņemšana.
Bet kādi ir selēnu saturoši produkti?
Ar selēnu bagāti pārtikas produkti ir olas, Brazīlijas rieksti, zivis, cūkgaļa, liellopa gaļa, tītari, vistas un biezpiens.
Labi selēna avoti ir arī neapstrādātas saulespuķu sēklas, sēnes, rīsi, auzas, pupas, spināti, lēcas, svaigi un jogurts.
Lai iegūtu labāku selēna līmeni, ēdiet un banāni, Indijas rieksti, mandeles, mājās gatavots šķiņķis.
Un atcerieties, ka selēns ir spēcīgs antioksidants, kas ne tikai palīdz cīnīties ar vīrusiem, bet arī piedalās visās jūsu ķermeņa svarīgākajās funkcijās. Sekojiet līdzi tā līmenim ne tikai aukstajā un gripas sezonā, bet arī jebkurā gada laikā.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad nejūtaties labi. Trešdiena selēna deficīta pazīmes ir atkārtotas muskuļu un locītavu sāpes, hronisks nogurums, apātija, tumši loki zem acīm, reproduktīvās grūtības, vairogdziedzera darbības traucējumi.
Lai iegūtu šo dārgo minerālu, paļaujieties ne tikai uz uztura bagātinātājiem, bet arī uz daudzveidīgu uzturu.
Ieteicams:
Ķirši Ir Superauglis! Tie Pasargā Mūs No Matu Izkrišanas Līdz Diabētam
Ķirši sāk augt pavasarī. Tie ir ļoti līdzīgi ķiršiem. Atšķirība ir tāda, ka ķiršu garša ir nedaudz rūgta. Tāpēc to parasti nelieto svaigā veidā. Ķiršus bieži izmanto sulu, ievārījumu vai marmelāžu pagatavošanai. Īpaši karstās vasaras dienās bieži lieto ledus ķiršu sulu.
Piens Pasargā Mūs No Muskuļu Drudža
Intensīvas fiziskās apmācības laikā ir pilnīgi iespējams, ka rodas muskuļi [drudzis]. Ja nesen esat sācis aktīvi kustēties, ļoti iespējams, ka ķermenis sāp diezgan nopietni un ar katru kustību jūtat sāpes. Šādu stāvokli var ātri un viegli pārvarēt, izmantojot vairākas dabiskas metodes.
Jogurta ēšana Pasargā Mūs No Diabēta
Lai samazinātu diabēta attīstības risku, mums jāēd jogurts, saka ASV zinātnieki. Tikai karote jogurta dienā palīdz samazināt 2. tipa cukura diabēta risku, raksta Daily Express. Pētījums ir Hārvardas Sabiedrības veselības koledžas pētnieku darbs.
Pārtika, Kas Pasargā Mūs No Slimībām
Lai pasargātu sevi no slimībām, jums vienkārši jābūt uzmanīgam attiecībā uz uzturu - ir produkti, kas aizsargā pret slimībām. Hronisku slimību risku var ievērojami samazināt, regulāri lietojot noteiktus pārtikas produktus un dzērienus. Zaļā tēja, kas satur spēcīgus antioksidantus, samazina dažādu hronisku slimību un agrīnas mirstības risku.
Pārtika, Kas Var Glābt Jūs No Koronavīrusa
Briesmīgais koronavīruss strauji izplatās mājās un visā pasaulē. Arvien vairāk valstu veic radikālus pasākumus, lai ierobežotu skarto cilvēku skaitu. Viens no svarīgākajiem ieteikumiem ir bieža un rūpīga roku mazgāšana un sociālo kontaktu ierobežošana.