2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pareiza pārtikas produktu kombinācija faktiski nozīmē ēst tos veselīgi. Tas ļauj gremošanas sistēmai darboties pareizi un ar optimālu efektivitāti.
Shēmas princips ir balstīts uz faktu, ka katrā pārtikas produktā ir noteiktas uzturvielas. Daži no tiem ir pasīvi (inerti) citu barības vielu klātbūtnē, bet citi reaģē viens ar otru un izraisa traucējumus gremošanas procesā.
Katrā no tām ir galvenās barības vielas, taču dažādās proporcijās, piemēram, dominējošajā, tiek noteikts viss gremošanas process. Nepārdomāta uzņemšana noved pie konflikta starp viņiem, izraisot vairākas problēmas.
Gudri apvienot ēdienus nemaz nav grūti. Vienā ēdienreizē jums vienkārši nav jāsajauc ogļhidrāti (ciete un cukuri) ar olbaltumvielām (olbaltumvielām) un skābiem augļiem.
Pārtikas produktu apvienošanas pamatnoteikumi
- Līdz pulksten 12 pusdienlaikā nekas netiek patērēts, izņemot augļus. Tie ir dabiska un vislabākā kūka;
- Svaigi salāti jāsagatavo no sezonas augļiem vai dārzeņiem, un tiem regulāri jābūt ēdienkartē. Katrā ēdienreizē tai jābūt 70% no ēdienkartes, un koncentrētajam produktam, piemēram, maizei, rīsiem, kartupeļiem, pākšaugiem, riekstiem - tikai 30%;
- Jogurtu ēd atsevišķi vai kopā ar svaigu dārzeņu salātiem. Bez maizes, rīsiem, kartupeļiem, riekstiem un augļiem;
- Vārītu svaigu pienu un vārītu, grauzdētu un ceptu gaļu neizmanto. Tie ir toksiski. Var ņemt ierobežotu daudzumu svaigpiena, bet ne pasterizēt - vislabāk ir būt kazai, bet gaļa - alangle, ti. daļēji neapstrādāts. To nekad neēd ar maizi, kartupeļiem, rīsiem, sieru un pienu. Apvieno tikai ar svaigu dārzeņu salātiem;
- šokolāde, saldējums, kūkas utt. (ja no tiem nevar izvairīties) tiek ņemti paši, nemaisot ar neko citu. Pēc šādas uzņemšanas nākamajā dienā tiek rīkota augļu izkraušanas diena;
- Olbaltumvielu un ogļhidrātu ēdieni netiek sajaukti vienā ēdienreizē. Olbaltumvielām nepieciešamas skābas gremošanas sulas, bet ogļhidrātiem - sārmaini. Absolūti nesaderīgs;
- ogļhidrātu pārtikas produkti tiek kombinēti viens ar otru;
- olbaltumvielu pārtika, ti. olbaltumvielas nevar kombinēt savā starpā;
- augļi un dārzeņi nesajaucas;
- Pēc augļu ēšanas, lai ēst kaut ko citu, vajadzētu paiet pusstundu. Pēc banānu ēšanas - 45 minūtes;
- ēdot ēdienu, augļus var ēst tikai pēc 3 stundām;
- Rīsus ēd nepulētus, vēlams, brūnos rīsus un tikai kopā ar svaigiem salātiem;
- sieru ēd kopā ar svaigiem salātiem, bet bez maizes, kartupeļiem vai rīsiem;
- rieksti tiek apvienoti ar svaigiem salātiem, bet bez maizes, rīsiem, kartupeļiem, siera;
- pākšaugu pupiņas, lēcas, zirņus, sojas pupas ēd kopā ar salātiem, bet bez maizes, rīsiem, kartupeļiem, siera, riekstiem;
Mūsu ķermenis nav pielāgots vairāk nekā viena veida pārtikas sagremošanai ar augstu koncentrāciju. Un jebkurš ēdiens, kas nav auglis vai dārzenis, ir koncentrēts.
Ieteicams:
Plānojiet Nedēļas ēdienkarti, Ja Esat Gudra Darba Sieviete
Kad jūs strādājat visu dienu no pirmdienas līdz piektdienai un atgriezāties mājās vakarā, jūs noteikti vēlaties izmantot nedaudz sava mazā brīvā laika, lai redzētu bērnus un savu mīļoto. Tomēr viņi no jums gaida gardas un siltas vakariņas. Viena no iespējām ir visu nedēļas nogali noslēgt sevi mājās un visu nedēļu pagatavot vairākus dažādus ēdienus, lai tos atkārtoti sildītu.
Gudra Salātu Diēta Ar Gaļu Nemanāmi Izkausē Taukus
Diēta ar salātiem un gaļu loģiski maina augu produktus un olbaltumvielas. Būtībā uzturā ir daudzveidība. Salātu diēta ar gaļu nesasprosto ķermeni un neprasa badu. Galvenais tajā ir pilnīgs cukura un cietes ierobežojums. Aizliegtie pārtikas produkti ir kartupeļi, kukurūza, konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi, saldie augļi un dārzeņi, īpaši burkāni, bietes, banāni, aprikozes un vīnogas, kā arī visu veidu pākšaugi.
Gudrā Saimniece Maizē Tikai Ar Kukurūzas Miltiem
1.) Rīves tīrīšana - pēc rīvēta mīksta siera vai dzeltenā siera uz mājas rīves tā tīrīšana ir grūtāka. Pēc siera / dzeltenā siera sarīvēšanas ir viegli sarīvēt neapstrādātus kartupeļus. Kartupeļi iztīrīs lipīgo dzelteno sieru no rīves atverēm.
Pareiza Garšvielu Kombinācija Ir Garšīgu ēdienu Atslēga
Garšvielas ir neatņemama mūsu virtuves sastāvdaļa. Garšvielas var būt dažu augu saknes, miza vai sēklas, kā arī svaigas dažu augu lapas vai ziedi. Garšvielu lomu var spēlēt arī sāls, rieksti un dažu augļu sulas. Lai ēdienam piešķirtu smalku garšu, nav nepieciešams lietot lielu daudzumu garšvielu.
Sešas Profesijas Cilvēkiem, Kuri Mīl ēdienu, Bet Nevēlas Gatavot ēdienu
Kurš saka, ka jums jābūt virtuves speciālistam, ja jums patīk ēdiens? Jums nav jābūt ieslēgtam virtuvē visu dienu - jūs varat izvēlēties no dažādām ar pārtiku saistītām profesijām - to nobaudīt, apspriest, izpētīt un daudz ko citu. Šeit ir dažas profesijas, par kurām jūs, iespējams, līdz šim neesat domājis, un tās var būt ideālas jums:
