2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jau sen ir pierādīts, ka ēšana naktī ir ārkārtīgi kaitīga. Tomēr izrādās, ka papildus mūsu skaitlim tas var negatīvi ietekmēt smadzenes un atmiņu.
Ja jūs regulāri ceļaties naktī un slepeni ēdat no citiem, laika gaitā atmiņa sāk sabojāt. Vēl viens negatīvs ir miega kvalitātes pasliktināšanās. Tā apgalvo ģenētiķi Kalifornijas universitātē, Losandželosā. Viņi veica eksperimentu ar pelēm, kurām bija pilnīgi nakts dzīve.
Pētījumā iekļautās peles tika sadalītas divās grupās. Pirmais tika barots laikā no pulksten deviņiem vakarā līdz trim naktī, bet otrs - pēc deviņiem no rīta. Abas grauzēju grupas gulēja vienādu laiku.
Drīz pēc tam, kad viņiem tika piemērots šis režīms, pelēm, kuras ēda naktī, sāka rasties nopietnas miega problēmas. Tas arī izjauca viņu diennakts ritmus, kas savukārt negatīvi ietekmēja olbaltumvielu ražošanu, galvenokārt par atmiņu atbildīgos. Ar katru dienu viņi uzrādīja sliktākus atmiņas un koncentrēšanās testu rezultātus, viņi bija nervozi un agresīvi.
Arī mūsu vēderā ir pulkstenis, un tas ir iestatīts kopā ar ēšanas laiku. Par to liecina insulīna līmeņa maiņa dažos audos. Tas nodrošina optimālu gremošanas sistēmas darbību noteiktajās stundās. Un tā kā nakts ir gulēšanas, nevis ēšanas laiks, visa sistēma ir sajaukta ar notiekošo.
Pagaidām tiek pieņemts tikai tas, ka negatīvā ietekme ir nakts maltīšu rezultāts. Papildus iegūtajiem datiem kā pierādījums tam tiek pieņemts nesen konstatētais fakts, ka naktī strādājošie cilvēki sliktāk veic izlūkošanas uzdevumus.
Un medicīniskie pētījumi liecina, ka diennakts ritmi reaģē ne tikai uz gaismu, bet arī uz dažām ķīmiskajām vielām pārtikā. No tā var secināt, ka ēšana naktī izjauc mūsu atmiņu.
Ieteicams:
Kāpēc Mēs Gribam Nevēlamu Pārtiku Pēc Negulētas Nakts?
Miega trūkums laiku pa laikam var notikt ikvienam. Tas ietekmē ne tikai jūsu garastāvokli un koncentrēšanos, bet arī svaru. Kā skaidro zinātne, tas ir saistīts ar grelīna ražošanu - hormonu, kas kontrolē bada sajūtu, bet arī padara jūs vairāk pakļautu tu alksti neveselīgas pārtikas .
Mīts, Ka Kafija Palīdz Pēc Negulētas Nakts
Kas mūs glābj no rīta pēc smagas nakts? Dabiska atbilde uz šo jautājumu ir kafija. Populārākais dzēriens noteikti uzmundrina un palīdz mūsu centieniem izskatīties piemērotiem darba dienas sākumā. Tomēr, vai tas var atrisināt ķermeņa problēmas no negulētas nakts?
Dabiski Līdzekļi Nakts Klepus Nomākšanai
Klepus ir fizioloģisks aizsardzības process, kas notiek elpošanas kairinājuma rezultātā. Kairinājumu izraisa sekrēcijas, kairinātāji, svešas daļiņas un mikrobi. Atkarībā no ilguma tas var būt akūts, subakūts un hronisks. No tā, vai ir izveidojusies krēpa, tā var būt sausa vai produktīva.
Margarīns Bojā Smadzenes Un Pasliktina Mātes Pienu
Par margarīna, kā arī tā līdzīgo produktu - augu krējuma un palmu eļļas - kaitējumu runāja jau ilgu laiku. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka hidrogenētās eļļas, kas veido šos produktus, ir kaitīgas veselībai. Jauns pētījums par šo tēmu noveda pie tā, ka nesen Amerikas Savienotajās Valstīs tika aizliegts izmantot hidrogenētas eļļas.
Kas Ir Nakts Dārzeņi Un Vai Tie Ir Bīstami?
Ja nejauši saskaras ar terminu nakts dārzeņi, nedomājiet, ka tie ir daži eksotiski produkti, kas nākuši no otras pasaules malas. Šis termins attiecas uz dārzeņiem no Kartupeļu ģimenes, kas ir gandrīz divi tūkstoši sugu. Lielākā daļa no viņiem katru dienu atrodas uz mūsu galda.
