2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pipari ir lieliska izvēle galdam - mēs tos varam pagatavot dažādos veidos, un tie vienmēr kļūst garšīgi.
Trauki rada īpašu aromātu, un papildus visām tām piemītošajai garšai pipari var pasargāt mūs no sirds un asinsvadu slimībām un acu slimībām.
Tie ir ārkārtīgi bagāti ar minerālvielām fosforu un kalciju. Sarkanie dārzeņi satur daudz vitamīnu E, C, A, kā arī beta-karotīnu.
E vitamīns ir iesaistīts daudzās ķermeņa funkcijās - aizsargā taukskābes no oksidēšanās, piedalās gametu nobriešanā utt.
C vitamīns ir īpaši nepieciešams asinsvadu stiprībai, kā arī to elastībai, A vitamīns - palīdz pareizi darboties aknām, acīm un daudz ko citu.
Batakarotīns, kura ir īpaši daudz sarkanajos piparos, palīdz novērst dažas sirds un asinsvadu slimības, kā arī acu problēmas.
Eksperti uzskata, ka ar saaukstēšanos mēs viegli varam iegūt nepieciešamo C vitamīna daudzumu, ēdot sarkanos piparus. Īpaši piemērots ēdiens ir tad, kad mums nav ēstgribas un mēs esam zaudējuši svaru - vitamīns palielina apetīti un palīdzēs mums izjust enerģijas trūkuma sajūtu.
C vitamīna un beta-karotīna kombinācija novērš acu makulas deģenerāciju, kā arī kataraktu. Nevar nepieminēt kapsaicīnu, kas ir paprikas sastāvā, un tas ir parādā karsto piparu pikantumam.
Jo vairāk piparos ir kapsaicīna, jo karstāks tas ir - tas palīdz ar aizliktu degunu, un eksperti uzskata, ka šī viela var iznīcināt vēža šūnas.
Pipari satur arī ievērojamu daudzumu luteīna, apelsīni ir bagāti ar zeaksantīnu. Uzturs, kas bagāts ar abām vielām, var pasargāt cilvēku no sirds un asinsvadu slimībām, kataraktas un dažiem vēža veidiem.
Labākais piparu ēšanas variants ir ēst tos neapstrādātus. Ja mēs vēlamies palielināt beta-karotīnu, mums pipari jāuzvāra līdz mīkstam un jāpievieno nedaudz olīveļļas.
Ieteicams:
Pārtika Veselām Acīm
Ļoti bieži cilvēki uztver redzi par pašsaprotamu un sāk domāt par acu veselību, tiklīdz viņiem rodas problēmas. Vizuālā uztvere ir ārkārtīgi svarīga. Pateicoties viņam, mums izdodas uztvert apkārtējo pasauli un izbaudīt skaistules, ko dzīve mums piedāvā.
Paģiras Iet Prom Ar Olu Daļu Uz Acīm
Vakarā jūs pārspīlējat ar alkoholu, un no rīta jums ir nāvējošas galvassāpes. Jums ir riebums. Ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, taču tagad zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka olas vai omlete palīdz pret smagām paģirām. Olu ēdieni atvieglos galvassāpes un nomāc nelabumu.
Luteīns Palīdz Acīm Un Redzi
Augļi un dārzeņi satur vēl vienu slimību apkarojošu ieroci mums: luteīnu. Pētījumi liecina, ka šis karotinoīds aizsargā un zināmā mērā izārstē redzes zudumu, imūnsistēmas problēmas, vēzi un sirds un asinsvadu slimības. Paturot to prātā, ledusskapjus labi piepildiet ar pārtiku, kas bagāta ar luteīnu - burkāni, kukurūza, salāti, tomāti, spināti, ziedkāposti, salāti, doks, sarkanie pipari, dilles, pētersīļi, kartupeļi, zili un violeti augļi.
Franču Virtuve Acīm Un Dvēselei
Gan pēc pazinēju, gan speciālistu domām, Franču virtuve tiek atzīts par visgaršīgāko pasaulē. Kopš seniem laikiem Francijas kultūras un ekonomiskās darbības centrs ir Parīze. Šeit dzimst lielākā daļa franču pavāru. Itālieši pavārmākslu atveda uz Franciju, savukārt franču pavāri, savukārt, izmantoja plašo produktu klāstu un turpināja attīstīt un bagātināt savu virtuvi.
Vitamīni Acīm
Vitamīni minerāli ir ārkārtīgi svarīgi elementi jebkuras sistēmas darbībai, ieskaitot redzi. Šeit uzskaitītie acu vitamīni tieši ietekmē normālu acu darbību, stiprina redzes nervu un asinsvadus. Viņu trūkums var izraisīt vairākas patoloģijas un komplikācijas (hemeralopija, distrofija un radzenes necaurredzamība, iekaisums).
