2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai esat kādreiz domājis, kā francūžiem ir iespējams patērēt tik daudz siera, krējuma, šokolādes, maizes un vīna un joprojām saglabāt savas elegantās formas.
Pasaulē atzīts uztura speciālists no Francijas sniedz problēmas risinājumu. Saskaņā ar Dr Pierre Ducan teikto, noslēpums ir iknedēļas olbaltumvielu dienā, ko sauc par "olbaltumvielu ceturtdienu".
Uztura speciālista diēta pēdējā laikā kļūst arvien populārāka. Ducan diētai jau ir uzticējušās tādas zvaigznes kā Dženifera Lopesa un vācu izcelsmes brazīliešu supermodele Žizele Bündhena.
Tas sola ātru svara zaudēšanu 6 mārciņas mēnesī un ļauj visu dienu ēst visu, ko vēlaties, izņemot olbaltumvielas.
Tikai laiks rādīs, vai jaunā diēta ir revolūcija uztura zinātnē vai tikai vēl viena īslaicīga mode svara zaudēšanai.
Ja jūs nolemjat to izmantot savā ikdienas dzīvē, jums jāievēro dažas pamata lietas. Šī franču diēta sastāv no četriem posmiem.
1. Pārmērīga olbaltumvielu uzņemšana pirmajās septiņās līdz desmit dienās. Gaļa, zivis un vājpiena produkti ir visvairāk ieteicamais ēdiens pirmajās diētas dienās.
2. Šajā fāzē tīru olbaltumvielu dienas tiek mainītas ar olbaltumvielu un dārzeņu dienām. Ēst var visu veidu dārzeņus, izņemot tos, kas satur daudz cietes.
3. Trešā fāze ir tā sauktā pārejošs režīms. Ideja ir saglabāt svaru, kuru jums izdevās sasniegt. Katru dienu ēst olbaltumvielas un dārzeņus. Pievienojiet ikdienas ēdienkartei augļus, divas maizes un siera šķēles. Nedēļas laikā varat atļauties divas maltītes, kas satur cieti (piemēram, makaronus vai risotto). Jums ir tiesības arī uz divām svinīgajām vakariņām, kad varat ēst visu, ko vēlaties.
4. Stabilizācija. Šeit tiek piemērots viens pamatnoteikums - ceturtdien ēdiet tikai olbaltumvielas. Visu pārējo var lietot bez ierobežojumiem.
Pēc Pjēra Dukana domām, ceturtajai fāzei jākļūst par dzīvesveidu un to nekad nedrīkst pārtraukt.
Diētas kritiķi tomēr brīdina, ka tas nav ilgtermiņa risinājums. Ļoti iespējams, ka šī franču diēta izraisīs nepatīkamas blakusparādības, piemēram, aizcietējumus.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Diēta Ar Jogurtu Zaudē 6 Kg Nedēļā
Populāra diēta nodrošina, ka jūs varat iegūt formu tikai vienas nedēļas laikā, ēdot jogurtu uz vēdera. Ir teikts, ka ar šo diētu jūs varat zaudēt svaru no 4 līdz 6 mārciņām. Visu nedēļu jums ir atļauts ēst neierobežotu jogurtu, taču jums jāņem vērā citu produktu patēriņš.
Jogas Diēta Zaudē 3 Kg Nedēļā
Ar jogas diētas palīdzību jūs varat zaudēt līdz trim mārciņām nedēļā, kuras jūs viegli varat saglabāt. Jums jāievēro tikai daži ierobežojumi un jālieto produkti, kas atbalstīs jūsu ķermeni, neiegūstot papildu mārciņas. Izvairieties no stimulējošiem produktiem, piemēram, melnās tējas, kafijas, šokolādes, rūgtajiem dārzeņiem, pikantajām garšvielām.
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
